17 jan, 2025

Por Gilberto Ururahy

Verão: os cuidados necessários com a pele

Chegamos à estação mais quente do ano: o verão. E, ano após ano, os recordes de
temperatura são frequentemente batidos. Ainda em novembro, quando ainda estávamos
na primavera, já rondávamos a casa dos 40 graus. E com o avanço das mudanças
climáticas, a previsão não é de clima mais ameno: tudo indica que teremos muito
maçarico escaldante pela frente. Como proteger a pele?

Antes de mais nada, convém lembrar que o sol é importante para que o nosso
organismo obtenha vitamina D, fundamental na melhora da absorção do cálcio, que
fortalece os ossos. Mas convém esclarecer que, se o sol pode ser um aliado, também
um grande vilão para a saúde e o funcionamento do corpo.

A exposição equivocada ao sol traz danos graves: manchas, queimaduras e
envelhecimento precoce, além de aumentar o risco de câncer de pele, o tipo mais
comum de câncer no Brasil. Segundo o INCA, são cerca de 180 mil novos casos por
ano.

Para evitar os efeitos nocivos do sol, é essencial usar protetor solar diariamente, mesmo
em dias nublados e passando o dia em ambientes fechados, nunca com fator de
proteção inferior a 30 FPS. Quando estiver em locais de alta exposição solar, como na
praia ou piscina, não abra mão de guarda-sol, chapéu e roupas que ajudam a proteger a
pele dos raios solares mais intensos.

A radiação ultravioleta (UVA) tem efeito cumulativo, o que significa que a cada dia de
exposição solar a sua pele fica mais danificada. Como os raios UVA penetram nas
camadas mais profundas da pele, os riscos das pessoas desenvolverem câncer é maior
quando não estão protegidas pelo filtro solar.

Um alerta importante: a pele não absorve o protetor solar imediatamente. Por isso é
recomendado aplicar o produto de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Além
disso, entre 10h e 16h é quando o sol tem a radiação mais forte. Neste intervalo de
tempo, procure se proteger na sombra.

E não se esqueça da hidratação! A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda
que se beba, pelo menos, dois litros de água por dia para manter a pele saudável.

Saúde é prevenção!