21 dez, 2020

Por Gilda Palhares

Capital Psicológico Positivo

Em março de 2016, na coluna A Sessão Vai Começar, conversamos sobre o filme Perdido em Marte (The Martian). Abordei o conceito Capital Psicológico Positivo, introduzido em 2004 por Fred Luthans, pesquisador norte-americano e especialista em comportamentos organizacionais. O termo representa um estado positivo do ser humano envolvendo quatro variáveis: autoeficácia, otimismo, esperança e resiliência.

Em função do cenário mundial atual, a pandemia do Covid-19, resgatei as variáveis acima para refletir sobre seus benefícios. Para começar, relembramos o conceito de cada uma:

• Autoeficácia – confiança na própria capacidade, mobilizando recursos cognitivos para obter determinados resultados.
• Esperança – posse de caminhos definidos para chegar aos próprios objetivos.
• Otimismo – estilo que explica a maneira habitual como vemos as coisas que nos acontecem. O perfil atributivo otimista classifica as situações negativas como temporárias e específicas, e os bons eventos como abrangentes e estáveis.
• Resiliência – capacidade de lidar com a adversidade e seguir em frente munido com senso de significado.

Proponho uma dinâmica a partir das quatro variáveis citadas, usando as seguintes respostas: nunca, raramente, às vezes e sempre.

O que você responderia nas afirmações abaixo?

AUTOEFICÁCIA 

• Sou capaz de analisar um problema para encontrar uma solução.
• Se me atribuem um trabalho que eu nunca fiz, eu acredito na minha capacidade de execução.
• Sou capaz de atingir meus objetivos pessoais e profissionais.

OTIMISMO  

• Sou otimista em relação ao que vai acontecer comigo no futuro. 
• Se estiver vivendo uma situação desagradável, eu acredito que tudo vai mudar para melhor.
• Sempre acho que todo problema tem uma solução.

 ESPERANÇA  

• No presente momento estou com foco nos meus objetivos.
• Tenho várias maneiras de conseguir alcançar os meus objetivos.
• Sinto que tenho energia para cumprir as minhas metas.

RESILIÊNCIA  

• Costumo levar as situações estressantes que ocorrem na minha vida com calma.
• Estou sempre pronto para enfrentar as dificuldades que se apresentam.
• Quando sou confrontado com uma situação desagradável, consigo me recuperar rapidamente.

Analise suas respostas. Qual foi a sua descoberta em relação ao variáveis informadas acima? Qual seria a afirmação que você gostaria de melhorar e como você poderia fazer isto?

A adversidade serve para que concentremos energias em nossos propósitos de forma que as circunstâncias fortaleçam nossas competências.

 

Cuidem-se e até o próximo encontro!