20 dez, 2020

Por Gilda Palhares

Sucesso X Felicidade – O que é mais importante?

O que é mais importante para você, felicidade ou sucesso? Segundo o psicólogo Daniel Gilbert, professor de psicologia em Harvard, a felicidade é o objetivo final de praticamente todas as decisões que tomamos na vida (Gilbert, 2010).

Gilbert sugere que o sucesso vai depender se uma determinada situação deu sensação de bem-estar, felicidade ou contentamento.

Nos últimos anos as pesquisas sobre o tema estão muito mais focadas no conceito de felicidade e o que realmente significa ser feliz.

Segundo a pesquisa feita por Sonja Lyubomirsky PhD.no livro “The Happiness Diet” (A Dieta da Felicidade) quarenta por cento das atitudes que nos tornam felizes estão ao nosso alcance.

Lyubomirsky estuda a felicidade há quase duas décadas e a sua pesquisa está liderando o estudo científico com base nas intervenções que podem ajudar a aumentar a felicidade humana.

Então temos que nos perguntar, o que vem primeiro – felicidade ou sucesso?

Nunca teremos 100% de certeza para dizer qual é mais importante mas sabemos que sucesso e felicidade estão diretamente ligados.

A Diferença Entre os Dois

Definir felicidade não é uma tarefa fácil. Todo mundo define de forma diferente. Algumas pessoas podem encontrar a felicidade em pequenas coisas como um dia na praia, encontro com a família, ser reconhecido no trabalho.

A Psicologia Positiva define uma pessoa feliz como alguém que sente emoções positivas com frequência , como alegria e orgulho, e emoções negativas não tão frequentes, como tristeza ou ansiedade. (Lyubomirsky et al., 2005).

A felicidade também está relacionada à satisfação com a vida, valorização da vida e momentos de prazer. Em geral, a felicidade esta relacionada às experiências que geram as emoções positivas.

Então definir sucesso também pode ser desafiador. No dicionário sucesso é definido como:

“O fato de obter ou alcançar riqueza, respeito ou fama.”

No entanto, essa definição não é completa em muitos aspectos. O sucesso é muito mais do que um mero sucesso financeiro, porque nos sentimos bem-sucedidos em outras áreas da vida, como no amor, nos relacionamentos com os amigos, na saúde, na atividade que exercemos e em várias outras situações.

Qual deles é mais importante?

Sucesso relacionado a riqueza financeira não significa necessariamente felicidade e segurança.

Se somos bem-sucedidos fianceiramente, mas infelizes na nossa vida pessoal não é bom. Se estamos vivendo ótimos momentos na nossa vida pessoal mas ainda lutando por sucesso ou com questões financeiras a serem resolvidas também não é bom.

De certa forma ambos os indicadores estão interligados. A felicidade afeta nosso grau de sucesso e nosso grau de sucesso afeta nossa felicidade.

 O sucesso traz Felicidade e Realização?

Richard St. John autor e especialista no tema Sucesso nos diz que o sucesso não é uma via de mão única, mas uma jornada constante. Em seu Ted Talk St.John fala sobre sua jornada pessoal de sucesso.

Para St John temos que estar constantemente desenvolvendo ideias novas e novas paixões. Também é necessário lembrar a razão pela qual começamos a fazer o que estamos fazendo.

Nos é ensinado que devemos atingir determinados marcos na nossa vida. Estudamos para sermos bons alunos, depois para entrar na faculdade, procuramos trabalhar no que gostamos e vivermos relacionamentos saudáveis. Esta busca de felicidade e sucesso continua por toda a nossa vida.

Entretanto existe um equívoco em achar que cada uma dessas coisas nos fará feliz. A verdade pode muito bem ser que nenhuma dessas situações estão relacionados com um algum grau de felicidade.

O que ocorre é que quando atingimos as nossas metas individuais nos sentimos felizes por um tempo. Eventualmente, descobrimos que precisamos estabelecer novas metas para alcançar um grau ainda mais alto de sucesso para obtermos a mesma sensação. Tudo isso nos leva a pensar: o sucesso traz felicidade e satisfação?

Poderíamos então eventualmente refletir sobre a ideia de que a felicidade não está de modo algum relacionada às metas estabelecidas e na realização delas, mas sim encontrar essa sensação de felicidade e alegria dentro de nós mesmos e em nosso dia a dia.

Se realmente pensarmos sobre isso, podemos supor que o sucesso não gera felicidade, mas a felicidade pode gerar o sucesso e podemos até atrair o sucesso com atitudes positivas.

Sabendo disso, também é importante avaliar algumas ações que somos capazes de praticar para nos sentirmos felizes no presente. Ações baseadas em estudos científicos tais como:

Expressar Gratidão – Você pode ser grato por muitas coisas, como sua saúde, seus filhos, sua casa, ou até mesmo o fato de que você tem o que comer.

Praticar algo Desafiador – Manter seu cérebro ativo praticando algo desafiador é estimulante. Aprender um idioma, tocar um instrumento ou fazer yôga. Tente fazer algo que você pode melhorar para desafiar a si mesmo.

Conectar-se com as Pessoas – Manter contato com outras pessoas é essencial para uma vida saudável. Não importa se é por telefone ou pessoalmente, apenas o ato de conectar-se nos ajuda a nos sentir melhor.

Não Procrastinar – Não ficar adiando atividades que devem ser realizadas. Fazer as coisas acontecerem nos ajuda a nos sentirmos proativos e orgulhosos.

Aguçar a Curiosidade – Nunca pare de aprender ou ser curioso! Ler um novo livro, assistir a um documentário ou ter conversas significativas pode ajudá-lo a se sentir melhor também.

Estar aberto a Novas Experiências – Estar aberto a novas experiências é divertido e encorajador.

Expressar Afeição – De acordo com Virginia Satir, respeitada terapeuta norte-americana, cada um de nós precisa de quatro abraços por dia só para sobreviver! Oito abraços por dia são sugeridos para manutenção e doze abraços por dia são sugeridos para o crescimento. Os abraços podem reduzir o estresse e elevar o nosso humor.

Ter Compaixão – Desenvolver a compaixão também é importante. Ter interesse nos outros e nas suas histórias gera bem-estar. Fazer pequenos atos aleatórios de bondade para pessoas que você não conhece ou aqueles que você ama e depois observe como isso faz você se sentir.

Fortalecer os Relacionamentos – Relacionamentos próximos significam mais do que dinheiro ou fama. Os relacionamentos são o que mantêm as pessoas felizes durante toda a vida. Esses laços importantes com outras pessoas nos ajuda a nos proteger dos descontentamentos da vida. Eles também nos protegem do declínio mental e físico.

 

Fonte:Trechos extraido e traduzido do texto ”Sucess Versus Happiness-What is more Importante?” de Leslie Riopel, publicado no site https://positivepsychologyprogram.com/