O isolamento social nos coloca \u00e0 prova. Tanto vivenciamos como ouvimos falar dos conflitos que acontecem dentro das casas, entre membros da fam\u00edlia ou n\u00e3o.<\/p>\n
Casos de desaven\u00e7as surgem entre vizinhos em condom\u00ednios, quanto \u00e0s regras de conviv\u00eancia. A maioria de n\u00f3s passou a deixar os sapatos do lado de fora da porta do apartamento para evitar contamina\u00e7\u00e3o. E passamos a ocupar espa\u00e7os que s\u00e3o sociais\u2026 n\u00e3o tivemos chance nem tempo de negociar as \u201cnovas\u201d regras e alguns se ressentem com isso.<\/p>\n
Quero trazer algumas possibilidades de entendermos essa quest\u00e3o dos conflitos \u00e0 luz da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o-violenta (CNV).<\/p>\n
\u201cA CNV se baseia em habilidades de linguagem e comunica\u00e7\u00e3o que fortalecem a capacidade de permanecermos humanos, mesmo em condi\u00e7\u00f5es adversas.\u201d (Marshall Rosenberg)<\/p>\n
Essa abordagem, desenvolvida por Marshall Rosenberg, est\u00e1 baseada em quatro componentes: observa\u00e7\u00e3o, sentimento, necessidades e pedido. Nesse post, vamos tratar principalmente dos 2 componentes centrais: sentimento e necessidades.<\/p>\n
O convite que a CNV nos traz \u00e9 para que assumamos a responsabilidade por nossos sentimentos, percebendo que, o que os outros dizem e fazem pode ser o gatilho, nunca a causa de nossos sentimentos. Segundo Marshall, nossos sentimentos est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0s nossas necessidades.<\/p>\n
Se nossas necessidades est\u00e3o atendidas, nos sentimos alegres, exultantes, esperan\u00e7osos, entusiasmados, curiosos, confiantes, gratificados, motivados\u2026<\/p>\n
No caso de nossas necessidades n\u00e3o estarem sendo atendidas, ficamos desconfort\u00e1veis, infelizes, irritados, chateados, aterrorizados, nervosos, rancorosos, tristes\u2026<\/p>\n
A partir de sua experi\u00eancia, Marshall apresenta um conjunto de necessidades humanas b\u00e1sicas, ressaltando que estas s\u00e3o compartilhadas por todos os seres humanos, quais sejam:<\/p>\n
Autonomia:\u00a0<\/b>escolher seus pr\u00f3prios sonhos, objetivos, valores e planos; escolher seu pr\u00f3prio plano para realizar esses sonhos, objetivos e valores<\/p>\n
Celebra\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/b>celebrar a vida, elaborar as perdas (luto)<\/p>\n
Integridade:\u00a0<\/b>autenticidade, autovaloriza\u00e7\u00e3o, criatividade, significado<\/p>\n
Interdepend\u00eancia:\u00a0<\/b>aceita\u00e7\u00e3o, amor, apoio, aprecia\u00e7\u00e3o, calor humano, compreens\u00e3o, comunh\u00e3o, confian\u00e7a, encorajamento, considera\u00e7\u00e3o, honestidade, respeito, seguran\u00e7a emocional, empatia, proximidade<\/p>\n
Lazer:\u00a0<\/b>divers\u00e3o, riso<\/p>\n
Comunh\u00e3o espiritual:\u00a0<\/b>beleza, harmonia, inspira\u00e7\u00e3o, ordem, paz<\/p>\n
Necessidades f\u00edsicas:\u00a0<\/b>abrigo, \u00e1gua, alimento, ar, descanso, express\u00e3o sexual, movimento, exerc\u00edcio, prote\u00e7\u00e3o contra formas de vida amea\u00e7adoras (v\u00edrus, bact\u00e9rias, insetos, predadores), toque.<\/p>\n
Analisando as necessidades f\u00edsicas categorizadas por Marshall, pude observar que algumas delas talvez n\u00e3o estejam sendo satisfeitas de forma total, principalmente quando falamos de exerc\u00edcios f\u00edsicos; movimento (limitado pelo espa\u00e7o que temos em nossas casas); descanso (com o home office, aparentemente, estamos trabalhando mais); toque (os abra\u00e7os que n\u00e3o podemos dar) e a falta de prote\u00e7\u00e3o contra o v\u00edrus que nos amea\u00e7a.<\/p>\n
Ao tomarmos consci\u00eancia de que todos temos essas necessidades e de que elas n\u00e3o poder\u00e3o ser satisfeitas da mesma forma como antes, podemos buscar outras estrat\u00e9gias para satisfaz\u00ea-las. Podemos ainda reconhecer que nossos familiares e nossos vizinhos est\u00e3o passando pela mesma situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Assim, poderemos ver surgir outros sentimentos que nos levar\u00e3o a estar mais aliviados, compreensivos, criativos e esperan\u00e7osos\u2026<\/p>\n
E voc\u00ea, quais necessidades passou a enxergar na sua vida?<\/p>\n
<\/p>\n
Refer\u00eancia:<\/p>\n
Livro Comunica\u00e7\u00e3o N\u00e3o-violenta, Marshall B. Rosenberg, Ed. \u00c1gora.<\/p>\n
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Imagem de Gerd Altmann por Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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