Voc\u00ea j\u00e1 reparou quantas emo\u00e7\u00f5es vivemos no nosso dia a dia? Voc\u00ea sai de casa e encontra seu vizinho. Se voc\u00ea se d\u00e1 bem com ele, pode ficar alegre com o encontro. Se voc\u00ea discutiu com esse vizinho na \u00faltima reuni\u00e3o do Condom\u00ednio, pode ficar incomodada ou irritada com a presen\u00e7a dele no elevador. Ouve uma m\u00fasica e fica alegre. Ouve uma not\u00edcia e fica raivoso.<\/p>\n
A caminho do trabalho, no tr\u00e2nsito, sua passagem \u00e9 obstru\u00edda ou, na condu\u00e7\u00e3o (\u00f4nibus, metr\u00f4, BRT\u2026), algu\u00e9m te empurra na hora de entrar no transporte\u2026 E as emo\u00e7\u00f5es v\u00e3o surgindo\u2026<\/p>\n
Marshall Rosemberg nos lembra que precisamos assumir a responsabilidade por nossos sentimentos, percebendo que o que os outros dizem ou fazem pode ser um est\u00edmulo (um gatilho) mas nunca a causa dos nossos sentimentos. Basta reparar que, frente a um mesmo evento, podemos observar pessoas diferentes manifestarem diferentes rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Assumir a responsabilidade pelos nossos sentimentos pode nos tranquilizar ao trazer de volta o poder da escolha: eu me sinto assim porque eu\u2026 Ao mesmo tempo, exime os outros de nossas reclama\u00e7\u00f5es e cobran\u00e7as. Porque precisamos nos ocupar conosco e n\u00e3o com eles.<\/p>\n
Foi uma descoberta conhecer o Atlas das Emo\u00e7\u00f5es, desenvolvido por Paul Ekman (consultor para o filme Divertidamente, que recomendo) a pedido do Dalai Lama.<\/p>\n