A primavera acaba de come\u00e7ar e o ver\u00e3o s\u00f3 se torna a esta\u00e7\u00e3o oficial em dezembro. Mas o calor j\u00e1 d\u00e1 sinais, com a temperatura chegando \u00e0 casa dos 40 graus ainda em setembro! Como proteger a pele tanto calor?<\/p>\n
Antes de mais nada, conv\u00e9m esclarecer que o sol pode ser um aliado, mas tamb\u00e9m um grande vil\u00e3o para a sa\u00fade e o funcionamento do corpo. Ele \u00e9 importante para que o nosso organismo obtenha vitamina D, fundamental na melhora da absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, que fortalece os ossos.<\/p>\n
Mas a exposi\u00e7\u00e3o equivocada ao sol traz danos graves: manchas, queimaduras e envelhecimento precoce, al\u00e9m de aumentar o risco de c\u00e2ncer de pele, o tipo mais comum de c\u00e2ncer no Brasil. Segundo o INCA, s\u00e3o cerca de 180 mil novos casos por ano.<\/p>\n
Para evitar os efeitos nocivos do sol, \u00e9 essencial usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados e passando o dia em ambientes fechados, nunca com fator de prote\u00e7\u00e3o inferior a 30 FPS. Quando estiver em locais de alta exposi\u00e7\u00e3o solar, como na praia ou piscina, n\u00e3o abra m\u00e3o de guarda-sol, chap\u00e9u e roupas que ajudam a proteger a pele dos raios solares mais intensos. As mesmas dicas valem para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ao ar livre.<\/p>\n
A radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UVA) tem efeito cumulativo, o que significa que a cada dia de exposi\u00e7\u00e3o solar a sua pele fica mais danificada. Como os raios UVA penetram nas camadas mais profundas da pele, os riscos das pessoas desenvolverem c\u00e2ncer \u00e9 maior quando n\u00e3o est\u00e3o protegidas pelo filtro solar.<\/p>\n
Um alerta importante: a pele n\u00e3o absorve o protetor solar imediatamente. Por isso \u00e9 recomendado aplicar o produto de 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol. Al\u00e9m disso, entre 10h e 16h \u00e9 quando o sol tem a radia\u00e7\u00e3o mais forte. Neste intervalo de tempo, procure se proteger na sombra.<\/p>\n
N\u00e3o se esque\u00e7a da hidrata\u00e7\u00e3o! A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) recomenda que se beba, pelo menos, dois litros de \u00e1gua por dia para manter a pele saud\u00e1vel. Verdade seja dita: com o calor que est\u00e1 l\u00e1 fora, n\u00e3o \u00e9 nenhum sacrif\u00edcio!<\/p>\n
E por fim, fa\u00e7a exames preventivos regularmente e visite seu dermatologista.<\/p>\n
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Fonte e imagem: Hidratar \u00e9 uma das regras de ouro para enfrentar o calor da esta\u00e7\u00e3o.\u00a0Pixabay\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n
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Veja Rio outubro\/2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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