{"id":1181,"date":"2020-12-20T23:51:44","date_gmt":"2020-12-21T02:51:44","guid":{"rendered":"http:\/\/eduvir.com.br\/hmlg\/?p=1181"},"modified":"2020-12-20T23:51:44","modified_gmt":"2020-12-21T02:51:44","slug":"otimismo-gratidao-e-flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/2020\/12\/20\/otimismo-gratidao-e-flow\/","title":{"rendered":"Otimismo, Gratid\u00e3o e \u201cFlow\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Otimismo \u00e9 uma caracter\u00edstica que, ao julgar pela famosa cita\u00e7\u00e3o de Winston Churchill \u201c<em>um pessimista v\u00ea a dificuldade em todas as oportunidades; um otimista v\u00ea a oportunidade em cada dificuldade<\/em>\u201c, devemos refletir sobre qu\u00e3o \u00e9 benifica para o nosso bem-estar. H\u00e1 evid\u00eancias que o otimismo melhora o sistema imunol\u00f3gico, previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas e ajuda as pessoas a enfrentarem, adequadamente, as mais complexas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>De acordo com Martin Seligman, PhD em psicologia pela Universidade da Pensilv\u00e2nia, as pessoas otimistas reagem aos problemas com um senso de confian\u00e7a e s\u00e3o extremamente eficazes. Elas acreditam que os momentos negativos s\u00e3o tempor\u00e1rios, limitados a determinados eventos (em vez de permearem todos os aspectos da vida de uma pessoa) e administr\u00e1veis. Seligman pontua tamb\u00e9m que o otimismo \u00e9 uma habilidade aprendida e os indiv\u00edduos podem mudar seus n\u00edveis de otimismo dependendo das situa\u00e7\u00f5es em que se encontram. Pesquisas recentes indicam que otimistas e pessimistas abordam problemas de maneira diferente, e essa capacidade de lidar com a adversidade difere no resultado.<\/p>\n<p>Gratid\u00e3o \u00e9 uma forte emo\u00e7\u00e3o associada ao otimismo. Trata-se de uma das dez emo\u00e7\u00f5es positivas do estudo da PhD B\u00e1rbara Fedrickson sobre a Positividade. Nesse trabalho foi observado que:<\/p>\n<ul>\n<li>pessoas agradecidas s\u00e3o mais felizes, recebem mais apoio social, s\u00e3o menos estressadas e menos deprimidas;<\/li>\n<li>A gratid\u00e3o contribui para a resili\u00eancia, fortalecendo a pr\u00f3pria pessoa e os relacionamentos interpessoais;<\/li>\n<li>Estimular a cultura da gratid\u00e3o dentro das organiza\u00e7\u00f5es contribui para o compartilhamento das conquistas aumentando o engajamento entre as equipes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cFlow\u201d foi o conceito desenvolvido pelo psic\u00f3logo h\u00fangaro Mihaly Csikszentmihalyi para definir um estado de absor\u00e7\u00e3o total em uma atividade onde nada mais parece importar. Voc\u00ea recebe um est\u00edmulo que provoca uma a\u00e7\u00e3o que leva ao estado de \u201cFlow\u201d. O tempo voa e a atividade se torna uma experi\u00eancia \u00f3tima e at\u00e9 est\u00e1tica. Para Csikszentmihalyi, o estado de \u201cFlow\u201d tem in\u00fameros benef\u00edcios pois gera naturalmente a alegria e satisfa\u00e7\u00e3o. Os benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m uma vez que, neste estado a pessoa est\u00e1 frequentemente produzindo trabalhos de alta qualidade.<\/p>\n<p>O otimismo, a gratid\u00e3o e o estado de \u201cFlow\u201d s\u00e3o conceitos que est\u00e3o incorporados num termo que denominei \u201cCultura da Positividade\u201d. O comprometimento com a Cultura da Positividade desenvolve ambientes onde as pessoas se sentem seguras, respeitadas, livres da intoler\u00e2ncia possibilitando o surgimento de duas outras fortes emo\u00e7\u00f5es : a alegria e a esperan\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Otimismo \u00e9 uma caracter\u00edstica que, ao julgar pela famosa cita\u00e7\u00e3o de Winston Churchill \u201cum pessimista v\u00ea a dificuldade em todas as oportunidades; um otimista v\u00ea a oportunidade em cada dificuldade\u201c, devemos refletir sobre qu\u00e3o \u00e9 benifica para o nosso bem-estar. 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