O \u00faltimo texto da coluna Positividade teve como \u00faltimas palavras Alegria e Esperan\u00e7a. Acabei de ler um livro m\u00e1gico chamado \u201cMandela uma Estrat\u00e9gia do Bem\u201d, cujo autor, Aziz Djendii, \u00e9 franc\u00eas e psicoterapeuta que trabalha em centros de sa\u00fade na Fran\u00e7a.<\/p>\n
No pr\u00f3logo do livro ele diz que a obra n\u00e3o \u00e9 uma biografia de Nelson Mandela nem uma an\u00e1lise sobre sua vida, mas a inten\u00e7\u00e3o de oferecer uma reflex\u00e3o e um m\u00e9todo sobre a capacidade de uma mudan\u00e7a positiva na vida cotidiana, a partir do legado de Mandela. Para Djendii, a admira\u00e7\u00e3o por Mandela se deve ao fato de que, em nossa alma e em nosso esp\u00edrito, est\u00e1 sempre presente o reconhecimento de nossa capacidade de ser.<\/p>\n
Cada p\u00e1gina me deixava ainda mais encantada com os temas e as explica\u00e7\u00f5es. Quando numa determinada parte aparece o t\u00edtulo: \u201cDepress\u00e3o ou Falta de Alegria\u201d e em seguida a cita\u00e7\u00e3o de Mandela: \u201cOnde quer que voc\u00ea esteja, assuma a responsabilidade de espalhar alegria e esperan\u00e7a ao seu redor\u201d. Essa frase, vinda de algu\u00e9m quem passou 27 anos na pris\u00e3o, me deixou extremamente impactada. Com ela, o autor mostra que a alegria e esperan\u00e7a est\u00e3o entre as atitudes mais libertadoras para o corpo e para a alma. Logo, ser alegre \u00e9 uma quest\u00e3o s\u00e9ria e requer disciplina.<\/p>\n
Para Mandela, a experi\u00eancia humana mostra que a busca da alegria \u00e9 muito mais enriquecedora quando inclu\u00edmos pessoas. Ela promove efeitos positivos como a diminui\u00e7\u00e3o significativa do ressentimento e tamb\u00e9m da ansiedade, al\u00e9m da vontade de servir aos outros.<\/p>\n
E a esperan\u00e7a? De acordo com a PhD Barbara Fredrickson, estudiosa no tema Positividade: \u201ca esperan\u00e7a aparece quando passamos por situa\u00e7\u00f5es complexas\u201d. Sua ess\u00eancia reside em acreditar que os fatos podem mudar para melhor. As possibilidades existem e nos motivam a rever nossas capacidades de encontrar alternativas para mudar o rumo. Ficamos energizados a melhorar nossa vida e a dos outros, nos inspirando a elaborar um planejamento para colher os frutos no futuro.<\/p>\n
Que tal seguirmos o conselho do Mandela em assumir a responsabilidade de espalhar alegria e esperan\u00e7a ao nosso redor?<\/p>\n
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Fonte: \u201cMandela uma Estrat\u00e9gia do Bem\u201d Aziz Djendii e \u201cPositivity\u201d Barbara L. Fredrickson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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