Sabemos que as medidas de quarentena adotadas s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade. Assim, por que n\u00e3o potencializar nossas virtudes e for\u00e7as de car\u00e1ter, neste momento?<\/p>\n
H\u00e1 algum tempo conversamos sobre as\u00a0virtudes e for\u00e7as de car\u00e1ter<\/strong>. O estudo \u00e9 dos autores Dr. Christopher Peterson, professor e pesquisador na \u00e1rea da psicologia na Universidade de Michigan e Dr. Martin Seligman, psic\u00f3logo e pioneiro no campo da Psicologia Positiva da Universidade da Pensilv\u00e2nia no livro \u201cCharacter Strengths and Virtues:<\/em>\u00a0<\/em>A Handbook and Classification<\/em><\/a>\u201d.<\/em><\/p>\n S<\/em>egundo os autores, as\u00a0virtudes<\/strong>\u00a0s\u00e3o as caracter\u00edsticas centrais valorizadas pelos fil\u00f3sofos, pensadores e religiosos e as\u00a0for\u00e7as do car\u00e1ter<\/strong>\u00a0s\u00e3o os ingredientes psicol\u00f3gicos \u2013 processos ou mecanismos \u2013 que definem as virtudes. S\u00e3o seis virtudes subdivididas em vinte e quatro caracter\u00edsticas humanas positivas (for\u00e7as do car\u00e1ter) conforme quadro abaixo:<\/p>\n <\/p>\n Todos n\u00f3s temos as vinte e quatro for\u00e7as acima descritas e, de acordo com o trabalho do Peterson & Seligman, algumas mais acentuadas que as outras. Logo, \u00e9 necess\u00e1rio aproveitar esses pontos fortes para fortalecer a n\u00f3s mesmos e tamb\u00e9m as pessoas ao nosso redor.<\/p>\n Podemos usar as for\u00e7as de\u00a0amor e bondade<\/strong>\u00a0para manter contato com as pessoas. Ouvir uma voz e ver um rosto mesmo que seja numa tela gera emo\u00e7\u00f5es positivas ampliando o bem-estar para todos.<\/p>\n Explore a for\u00e7a do\u00a0humor.\u00a0<\/strong>Ela contribui para uma s\u00e9rie de benef\u00edcios relacionados \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n Com a for\u00e7a da\u00a0curiosidade<\/strong>\u00a0aprendemos coisas novas e at\u00e9 adquirimos um novo hobby. Pesquisas mostram que conhecer algo novo \u00e9 uma maneira eficaz para gerenciar o estresse.<\/p>\n Recorrendo \u00e0 for\u00e7a da\u00a0criatividade,<\/strong>\u00a0pode-se pensar em alternativas para solucionar quest\u00f5es e abrir outros caminhos.<\/p>\n Use a for\u00e7a da\u00a0persist\u00eancia<\/strong>\u00a0para manter o seu corpo em forma, fazendo uma atividade f\u00edsica adaptada \u00e0 quarentena e aliada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n Pense na\u00a0gratid\u00e3o<\/strong>\u00a0e nos momentos em que mais utiliza esta for\u00e7a. Anote, se poss\u00edvel diariamente, quando usou e depois de uma semana leia as sua anota\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Foque na for\u00e7a da\u00a0esperan\u00e7a,\u00a0<\/strong>pois agora \u00e9 o momento de acreditar que o v\u00edrus se tornar\u00e1 razoavelmente contido e o tratamento e imuniza\u00e7\u00e3o contra a doen\u00e7a vir\u00e1 em algum momento pr\u00f3ximo.<\/p>\n\n\n
\n VIRTUDES E FOR\u00c7AS DE CAR\u00c1TER<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Humanidade<\/strong><\/td>\n Coragem<\/strong><\/td>\n Temperan\u00e7a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Amor<\/td>\n Bravura<\/td>\n Perd\u00e3o e Compaix\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n \n Bondade<\/td>\n Persist\u00eancia<\/td>\n Humildade<\/td>\n<\/tr>\n \n Intelig\u00eancia Emocional<\/td>\n Integridade<\/td>\n Prud\u00eancia<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n Vitalidade<\/td>\n Autorregula\u00e7\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n \n <\/td>\n <\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n \n Sabedoria e Conhecimento<\/strong><\/td>\n Justi\u00e7a<\/strong><\/td>\n Transced\u00eancia<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Abertura de Esp\u00edrito<\/td>\n Cidadania<\/td>\n Gratid\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n \n Amor ao Aprendizado<\/td>\n Imparcialidade<\/td>\n Humor<\/td>\n<\/tr>\n \n Perspectiva<\/td>\n Lideran\u00e7a<\/td>\n Esperan\u00e7a<\/td>\n<\/tr>\n \n Curiosidade<\/td>\n <\/td>\n Espiritualidade<\/td>\n<\/tr>\n \n Criatividade<\/td>\n <\/td>\n Aprecia\u00e7\u00e3o da Beleza e Excel\u00eancia<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n