Alguns de n\u00f3s chegamos ao final de 2020. Nem todos tiveram a mesma sorte ou destino. Come\u00e7amos o ano com as perspectivas e os pensamentos que os in\u00edcios nos trazem: esperan\u00e7as, sonhos, desejos, planos\u2026<\/p>\n
No Carnaval, j\u00e1 receb\u00edamos not\u00edcias do v\u00edrus se espalhando na It\u00e1lia e na Espanha, e pensamos que, separados por um oceano estar\u00edamos protegidos. N\u00e3o demorou muito. Pelo ar, o v\u00edrus viajou at\u00e9 n\u00f3s. E, em tr\u00eas semanas, come\u00e7ou o isolamento social no Brasil.<\/p>\n
Foi um ano de adapta\u00e7\u00e3o, sentimentos, perdas, ganhos. Este ano aconteceu, ponto. Resisto \u00e0 ideia de apagar 2020 da minha vida. Ao lado das tristezas e luto pelas perdas dos\/das amigos\/as, est\u00e1 o mergulho que fiz para dentro de mim (Eu, Ca\u00e7adora de Mim; lembrando da m\u00fasica de Sergio Magr\u00e3o e Luiz Carlos S\u00e1, imortalizada na voz de Milton Nascimento). O tempo no transporte para chegar e sair do trabalho transformado em tempo de interioriza\u00e7\u00e3o, de medita\u00e7\u00e3o\u2026 A conclus\u00e3o da p\u00f3s gradua\u00e7\u00e3o com a entrega do trabalho de conclus\u00e3o de curso (TCC)\u2026 o aprendizado e a realiza\u00e7\u00e3o de diversas Lives para compartilhar conhecimentos\u2026 um livro lan\u00e7ado (cap\u00edtulo sobre CNV) e um cap\u00edtulo escrito para outro livro (carreira e longevidade) \u2026 as rodadas de 21 Dias de Medita\u00e7\u00e3o (21-Day Meditation Experience, app no Google Play) gratuitas, oferecidas pelo Chopra Center Meditation, com Deepak Chopra e Oprah Winfrey. E muito mais\u2026<\/p>\n
O m\u00e9dico Deepak Chopra, autor de diversos livros e especialista em medicina alternativa, afirma que a pr\u00e1tica da gratid\u00e3o pode nos trazer benef\u00edcios nos \u00e2mbitos f\u00edsico, social e psicol\u00f3gico. No f\u00edsico, a gratid\u00e3o fortalece nosso sistema imunol\u00f3gico, melhora o sono e nos traz mais energia, entusiasmo, determina\u00e7\u00e3o e foco. Na dimens\u00e3o social, podemos nos tornar mais compassivos, generosos e prestativos, al\u00e9m de sentirmos menos a solid\u00e3o. E no psicol\u00f3gico, a gratid\u00e3o estimula as emo\u00e7\u00f5es positivas, traz otimismo sobre o futuro e nos fortalece nos tempos dif\u00edceis.\u00a0Karson McGinley<\/a>, professora de yoga e colaboradora no blog do Chopra Institute, baseada nos estudos e pesquisas de Robert Emmons sobre gratid\u00e3o, nos oferece 5 pr\u00e1ticas que envolvem escrever \u00e0 m\u00e3o, alinhando as intelig\u00eancias da mente, do cora\u00e7\u00e3o e das m\u00e3os:<\/p>\n <\/p>\n Por tudo isso, minha receita para o final de ano envolve o exerc\u00edcio da gratid\u00e3o. Comece (ou continue) seu caderno de gratid\u00e3o (isso mesmo, no f\u00edsico). Durante 2020, participei de alguns grupos no WhatsApp, inspirados no livro \u201cA Magia\u201d, de Rhonda Byrne, nos quais recebia a sugest\u00e3o de diversas viv\u00eancias e, dentre elas, a pr\u00e1tica di\u00e1ria da gratid\u00e3o. Come\u00e7ar o dia encontrando raz\u00f5es para agradecer, al\u00e9m da primeira de todas: estar viva.<\/p>\n <\/p>\n E, para nos acompanhar nesse momento de virada (de ano, de vida, do que vc desejar), trago a inspira\u00e7\u00e3o de Mauricio Barros, Mauro Santa Cecilia e Roberto Frejat; compositores da m\u00fasica \u201cAmor pra recome\u00e7ar\u201d:<\/p>\n <\/p>\n \u201cEu te desejo n\u00e3o parar t\u00e3o cedo<\/p>\n Pois toda idade tem prazer e medo<\/p>\n E com os que erram feio e bastante<\/p>\n Que voc\u00ea consiga ser tolerante (\u2026)<\/p>\n Quando voc\u00ea ficar triste, que seja por um dia<\/p>\n E n\u00e3o o ano inteiro<\/p>\n E que voc\u00ea descubra que rir \u00e9 bom<\/p>\n Mas que rir de tudo \u00e9 desespero (\u2026)\u201d<\/p>\n <\/p>\n Para seguir pensando e sentindo:<\/p>\n Ca\u00e7ador de Mim \u2013 https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3AhvAPcvMPg<\/p>\n Amor pra recome\u00e7ar \u2013 https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=BBsRGi_CpXk<\/p>\n https:\/\/time.com\/5836829\/deepak-chopra-time-100-talks\/<\/a><\/p>\n\n