At\u00e9 quantos anos voc\u00ea gostaria de viver? Em algum momento, voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou se fez essa pergunta?<\/p>\n
Com o aumento da expectativa de vida no Brasil e no mundo, tamb\u00e9m cresce a possibilidade de vivermos por mais tempo.<\/p>\n
Surge ent\u00e3o a segunda pergunta: o que fazer com os anos a mais que receberemos? Essa resposta depende de um planejamento, de como nos prepararemos para essa realiza\u00e7\u00e3o. Eu me dei conta dessa quest\u00e3o em alguns epis\u00f3dios da minha vida. Quando fiz 40 anos, lembro de ouvir as pessoas dizendo que, depois que se entrava nos \u201c-enta\u201d (50, 60, 70 anos), n\u00e3o se sa\u00eda mais. Fiquei muito feliz ao perceber que havia uma sa\u00edda: chegar aos 100!\u00a0 Sa\u00edmos dos \u201c-enta\u201d ao atingirmos 100 anos de idade. Para usufruir desse tempo a mais, precisamos nos organizar nas v\u00e1rias dimens\u00f5es da nossa vida, por exemplo: sa\u00fade, econ\u00f4mica, profissional e relacionamentos.<\/p>\n
Como fazer isso? Sugiro come\u00e7ar com uma dimens\u00e3o por vez, fazendo um invent\u00e1rio de onde voc\u00ea est\u00e1 e onde gostaria de chegar na idade pretendida.<\/p>\n
Como est\u00e1 a sua sa\u00fade f\u00edsica, mental e espiritual? A pandemia nos deixou \u201cmais pesados\/as\u201d f\u00edsica e emocionalmente. Avalie seus h\u00e1bitos relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, ao exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e0 qualidade do sono. Como voc\u00ea cuida da sua sa\u00fade mental e espiritual?\u00a0 Medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de gratid\u00e3o, mindfulness s\u00e3o algumas das possibilidades a serem experimentadas.<\/p>\n
E sua vida financeira? Encare-a de frente. Observe e analise seus h\u00e1bitos de consumo. Onde est\u00e3o seus \u201cralos de dinheiro\u201d (desperd\u00edcios, gastos desnecess\u00e1rios, assinaturas n\u00e3o usadas etc.)? J\u00e1 ouviu falar em simplicidade, em \u201csimplificar a vida\u201d? Em minimalismo? Avalie o que melhor se adapta \u00e0 sua realidade.<\/p>\n
Como vai sua vida profissional? A carreira ou trabalho tamb\u00e9m pode ser fonte de prazer ou, pelo menos, deveria ser. Voc\u00ea tem um planejamento? Se est\u00e1 desempregado\/a, como e onde est\u00e1 aplicando seu tempo livre? O investimento em aprendizado cont\u00ednuo \u00e9 fundamental e n\u00e3o precisa ser formal. Muitas oportunidades est\u00e3o sendo oferecidas, bastando procurar. Se voc\u00ea est\u00e1 empregado\/a ou empreendendo, como pode aproveitar para aprender e se desenvolver? Capitalize, observando e avaliando, tomando consci\u00eancia. Com a longevidade, poderemos exercitar v\u00e1rias carreiras. J\u00e1 pensou nisso? \u00c9 preciso come\u00e7ar j\u00e1. Pense no que voc\u00ea gosta de fazer e que poderia se transformar em um trabalho, um neg\u00f3cio, um empreendimento, uma oportunidade de trocar conhecimento e experi\u00eancia por dinheiro e tempo. V\u00e1rias hist\u00f3rias de reinven\u00e7\u00e3o est\u00e3o acess\u00edveis nas m\u00eddias sociais e podem ser fontes de inspira\u00e7\u00e3o. Em inform\u00e1tica, existe a sigla GIGO (Garbage In<\/em>, Garbage Out<\/em>; em portugu\u00eas, Lixo para Dentro, Lixo para Fora), que seria o equivalente a dizer que nossa produ\u00e7\u00e3o, nossas realiza\u00e7\u00f5es, est\u00e3o diretamente relacionadas ao que \u201cingerimos\u201d. Por isso, a import\u00e2ncia das escolhas de \u201cingest\u00e3o\u201d que fazemos, seja pela audi\u00e7\u00e3o ou pela vis\u00e3o, pois somos influenciados\/as por elas.<\/p>\n A pandemia tamb\u00e9m nos trouxe muitos desafios na dimens\u00e3o dos relacionamentos. Estamos todos\/as aprendendo a viver a maior parte dos nossos relacionamentos \u00e0 dist\u00e2ncia e outros, muito mais pr\u00f3ximos, quando habitamos o mesmo local. O estudo de Harvard (\u201cWhat makes a good life?\u201d), que acompanhou a vida de 250 homens durante 70 anos, mostrou que o fator mais importante para a longevidade e o envelhecimento saud\u00e1vel era o n\u00edvel de satisfa\u00e7\u00e3o com os relacionamentos. Eles estimulam o senso de pertencimento e de aprecia\u00e7\u00e3o. Como voc\u00ea est\u00e1 cultivando seus relacionamentos? V\u00e1rios aplicativos est\u00e3o dispon\u00edveis e podem ajudar a encurtar o distanciamento social. Al\u00e9m de nos \u201cescrevermos\u201d, podemos nos \u201cencontrar\u201d nas telinhas. \u00c9 sempre uma alegria poder \u201cencontrar\u201d meus pais (85 anos) pelas chamadas do whatsapp.<\/p>\n Todas as perguntas e reflex\u00f5es desse texto est\u00e3o muito vivas em mim e adoraria ouvir como voc\u00ea est\u00e1 se preparando para a longevidade, com aten\u00e7\u00e3o especial aos cuidados necess\u00e1rios para atravessarmos esse momento de pandemia.<\/p>\n Disclaimer ou Aviso: esse artigo foi escrito para pessoas psicologicamente saud\u00e1veis, com dom\u00ednio das suas faculdades mentais. Se voc\u00ea n\u00e3o se sente assim, procure ajuda. N\u00e3o menospreze ou minimize sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n Refer\u00eancias:<\/p>\n