Condi\u00e7\u00f5es adversas e excesso de horas trabalhadas em casas levam funcion\u00e1rios \u00e0 exaust\u00e3o<\/p>\n
H\u00e1 um ano e meio com os colaboradores em casa, muitas empresas notam o preju\u00edzo ao resultado final das atividades e \u00e0 perda de cultura corporativa, mesmo entre aqueles que j\u00e1 adotaram o formato h\u00edbrido, alternando dias em casa e dias no escrit\u00f3rio. Segundo dados da Pnad divulgados pelo Ipea, 8,2 milh\u00f5es de pessoas passaram a trabalhar de casa desde o in\u00edcio da pandemia<\/strong>. Gestores tem relatado preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental e f\u00edsica de seus funcion\u00e1rios, trabalhando em ambientes que misturam vida pessoal com a profissional e que s\u00e3o despreparados para longas jornadas \u2013 \u00e0s vezes ampliadas pela falta de limites de hor\u00e1rio que a ida a um escrit\u00f3rio imp\u00f5e naturalmente.<\/p>\n S\u00e3o in\u00fameros os relatos de casos de sobrecarga. Segundo o Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl\u00ednicas da USP, houve aumento de tr\u00eas vezes nos quadros de ansiedade e depress\u00e3o. Quanto \u00e0 exaust\u00e3o relacionada ao trabalho, conhecida como burnout, o crescimento foi de 21% se comparados aos meses anteriores \u00e0 pandemia<\/strong>.<\/p>\n Burnout \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento e des\u00e2nimo, semelhante a um quadro depressivo, por\u00e9m restrito ao trabalho. \u00c9 como se faltasse energia para cumprir as tarefas profissionais. Alguns sintomas f\u00edsicos do transtorno s\u00e3o taquicardia, dor de cabe\u00e7a, altera\u00e7\u00e3o no apetite, ins\u00f4nia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. Para se manterem ativos e dispostos, n\u00e3o \u00e9 raro que os colaboradores recorram a artif\u00edcios perigosos, como excesso de cafe\u00edna e, pior, a medicamentos, dando in\u00edcio a um ciclo nocivo \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n Trabalhar \u00e9 uma das fontes de prazer e realiza\u00e7\u00e3o na vida \u2013 para al\u00e9m das quest\u00f5es objetivas, como a financeira. Por\u00e9m, \u00e9 preciso saber encaixar o trabalho em uma rotina que respeite a vida pessoal e familiar<\/strong>. Na Fran\u00e7a, por exemplo, os funcion\u00e1rios conquistaram, em 2017, o direito de ignorar e-mails ou mensagens de celular ligadas ao trabalho em hor\u00e1rios de folga.<\/p>\n Um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 a melhor defesa n\u00e3o apenas para o burnout, mas tamb\u00e9m contra todos os outros transtornos mentais e doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u2013 como obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o, dem\u00eancias, infarto, acidente vascular cerebral e c\u00e2ncer<\/strong>. A f\u00f3rmula \u00e9 acess\u00edvel \u00e0 todas as pessoas: alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, sono reparador, consumo moderado de \u00e1lcool, controle do peso, dist\u00e2ncia do tabagismo e exames preventivos regulares s\u00e3o verdadeiros aliados da sa\u00fade.<\/p>\n Para quem ainda est\u00e1 trabalhando em casa, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos torna-se ainda mais importante. <\/strong>O esporte \u00e9 uma verdadeira \u201cvacina\u201d contra o estresse. Ele libera uma subst\u00e2ncia chamada endorfina, horm\u00f4nio que provoca a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. \u00c9 hora de voltar a cuidar do corpo e da mente.<\/strong> Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Condi\u00e7\u00f5es adversas e excesso de horas trabalhadas em casas levam funcion\u00e1rios \u00e0 exaust\u00e3o H\u00e1 um ano e meio com os colaboradores em casa, muitas empresas notam o preju\u00edzo ao resultado final das atividades e \u00e0 perda de cultura corporativa, mesmo entre aqueles que j\u00e1 adotaram o formato h\u00edbrido, alternando dias em casa e dias no […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[138,77,47],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2150,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2148\/revisions\/2150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}