Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade<\/p>\n
O melhor aliado para uma vida mais saud\u00e1vel e longeva \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong>. \u00c9 o que afirma uma nova pesquisa cient\u00edfica rec\u00e9m-divulgada nos Estados Unidos. Segundo o estudo, a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcio \u00e9 at\u00e9 mais importante que a perda de peso isolada, especialmente entre os que est\u00e3o com sobrepeso ou obesos.<\/p>\n De acordo com a pesquisa, que fez o cruzamento de dados e analisou centenas de estudos anteriores sobre emagrecimento e sedentarismo, obesos diminuem os riscos de ataque card\u00edaco e morte prematura ao se exercitarem, mais do que fazendo dietas de restri\u00e7\u00e3o alimentar<\/strong>.<\/p>\n Ainda segundo as evid\u00eancias da pesquisa americana, a maioria das pessoas pode at\u00e9 ser saud\u00e1vel acima do peso, contanto que seja ativa o suficiente<\/strong>. De acordo com os dados coletados, apenas com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio, o impacto na sa\u00fade foi significativamente relevante: notou-se uma melhora no colesterol, resist\u00eancia \u00e0 insulina e press\u00e3o alta nos indiv\u00edduos monitorados, comprovando a melhora de suas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas apenas com o fato de se colocarem em movimento.<\/p>\n Nas consultas com nossos pacientes nas unidades da MedRio Check-up, refor\u00e7amos com frequ\u00eancia que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental por uma melhor qualidade de vida. Dentre suas muitas virtudes, exercitar-se auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, reduz o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, faz bem aos m\u00fasculos e ossos, ajuda na manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, melhora a libido e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de fazer bem \u00e0 sa\u00fade mental e \u00e0 qualidade do sono<\/strong>.<\/p>\n A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser acompanhada de outros padr\u00f5es de comportamento por quem busca mais sa\u00fade no dia a dia: <\/strong>consumo moderado de bebidas alco\u00f3licas, noites de sono reparadoras, manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal, realiza\u00e7\u00e3o de exames preventivos peri\u00f3dicos e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e diversificada, com mais frutas, legumes, gr\u00e3os e prote\u00ednas e menos carboidratos de alto \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n A longo prazo, o segredo das atividades f\u00edsicas \u00e9 descobrir o que lhe d\u00e1 prazer. Uma pessoa que n\u00e3o gosta de determinado esporte dificilmente o manter\u00e1 em sua rotina. Tudo servir\u00e1 de desculpa para n\u00e3o pratic\u00e1-lo. Portanto, permita-se identificar qual atividade mais o agrada e a incorpore no seu dia a dia, com frequ\u00eancia e foco<\/strong>. A ci\u00eancia confirma mais uma vez: sua sa\u00fade ir\u00e1 agradecer por muitos anos.<\/p>\n Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pesquisa americana conclui que evitar o sedentarismo \u00e9 o maior aliado rumo \u00e0 longevidade O melhor aliado para uma vida mais saud\u00e1vel e longeva \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 o que afirma uma nova pesquisa cient\u00edfica rec\u00e9m-divulgada nos Estados Unidos. Segundo o estudo, a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcio \u00e9 at\u00e9 mais importante que a perda […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":2187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[45,173,59,115],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2186"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2186"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2189,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2186\/revisions\/2189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}