Boa alimenta\u00e7\u00e3o, sono de qualidade e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios promovem a longevidade com autonomia<\/p>\n
Realizada pela Universidade Federal de Pelotas (UFPel) em parceria com a organiza\u00e7\u00e3o global de sa\u00fade Vital Strategies, a pesquisa Covitel investigou o impacto da pandemia nos fatores de risco para as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. A conclus\u00e3o \u00e9 que os diagn\u00f3sticos de depress\u00e3o na popula\u00e7\u00e3o brasileira acima de 18 anos cresceram 41% nos dois primeiros anos da dissemina\u00e7\u00e3o de Covid-19. Entre os deprimidos, houve uma piora significativa dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis que levam \u00e0 longevidade com autonomia.<\/p>\n
As doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis s\u00e3o respons\u00e1veis por mais de 72% das causas de mortes no Brasil, de acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. A hipertens\u00e3o arterial, o diabetes, a obesidade e o c\u00e2ncer s\u00e3o algumas das mais comuns. Elas podem provocar complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias, como doen\u00e7as cardiovasculares ou renais. Sedentarismo, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, hipertens\u00e3o, tabagismo, estresse, obesidade, diabetes, sono de m\u00e1 qualidade e colesterol alto s\u00e3o algumas das condi\u00e7\u00f5es que maltratam nosso cora\u00e7\u00e3o, o qual perde aos poucos sua capacidade de funcionar corretamente e acaba aumentando de tamanho para compensar a necessidade de maior esfor\u00e7o. Essa disfun\u00e7\u00e3o \u00e9 o que chamamos de insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n
O ant\u00eddoto para as doen\u00e7as cr\u00f4nicas \u00e9 o estilo de vida saud\u00e1vel. As doen\u00e7as cardiovasculares, males do cora\u00e7\u00e3o e da circula\u00e7\u00e3o card\u00edaca representam a principal causa de mortes no Brasil \u2013 cerca de 40% nos grandes centros urbanos. Hoje no pa\u00eds, a cada minuto, ocorre uma morte provocada por doen\u00e7a cardiovascular. As doen\u00e7as cardiocerebrovasculares acarretam:<\/p>\n
– duas vezes mais mortes que todos os tipos de canceres juntos;<\/p>\n
– 2,3 vezes mais mortes que acidentes e viol\u00eancia;<\/p>\n
– tr\u00eas vezes mais mortes que doen\u00e7as respirat\u00f3rias;<\/p>\n
– 6,5 vezes mais mortes que todas as infec\u00e7\u00f5es, incluindo a AIDS;<\/p>\n
Agir precocemente \u00e9 a forma de prevenir o infarto. O controle dos fatores de riscos e o estilo de vida saud\u00e1vel podem reduzir o risco em mais de 85%.<\/p>\n
As medidas de preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o: praticar atividades f\u00edsicas regularmente, controlar o peso, o diabetes, os n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, n\u00e3o fumar, evitar o excesso de sal e de bebidas alco\u00f3licas, gerenciar o estresse, controlar a press\u00e3o arterial e dormir bem.<\/p>\n
Durante o check-up m\u00e9dico, al\u00e9m do exame clinico detalhado, a preven\u00e7\u00e3o inclui teste de esfor\u00e7o, eletrocardiograma, ultrassom das car\u00f3tidas e vertebrais, ecocardiograma e analises sangu\u00edneas. Tamb\u00e9m s\u00e3o feitos exames de avalia\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias cerebrais para diagnostico precoce de les\u00f5es vasculares e ultrassonografia abdominal total com a inten\u00e7\u00e3o de descartar aneurisma da aorta abdominal, doen\u00e7as p\u00e9lvicas e do p\u00e2ncreas, entre outras.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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