Algumas das pessoas mais poderosas do mundo hoje t\u00eam mais de 70 anos<\/p>\n
O mundo se despediu na semana passada da Rainha Elizabeth II, que por sete d\u00e9cadas conduziu com m\u00e3os firmes os caminhos do Reino Unido. Segunda mais longeva monarca do mundo \u2013 ela perde apenas para o rei Luis XIV da Fran\u00e7a -, Elizabeth assumiu ainda jovem, aos 25 anos, e exerceu o poder at\u00e9 completar quase 100 anos. Pessoas na terceira idade est\u00e3o assumindo postos de lideran\u00e7a: Charles III assume o trono aos 73 anos; Papa Francisco comanda a Igreja Cat\u00f3lica, com ideias progressistas, aos 85 anos e o americano Joe Biden est\u00e1 \u00e0 frente da maior pot\u00eancia econ\u00f4mica e militar do mundo \u00e0s v\u00e9speras de fazer 80 anos.<\/p>\n
O que ainda soa como raridade, se tornar\u00e1 corriqueiro com o passar das d\u00e9cadas do s\u00e9culo XXI: beb\u00eas que nascem viver\u00e3o os 100 anos com plena sa\u00fade e vitalidade. Os avan\u00e7os da ci\u00eancia, as descobertas da Medicina e a circula\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o e conhecimento colaboram fortemente para esse quadro. Entre os nossos clientes temos centenas de homens e mulheres, com mais de 80 anos. S\u00e3o indiv\u00edduos que praticam estilo de vida saud\u00e1vel e promovem seus exames preventivos, regularmente. S\u00e3o presidentes de Conselhos, presidentes de suas empresas, que viajam, que namoram e que provocam seus intelectos permanentemente.<\/p>\n
Mas n\u00e3o \u00e9 preciso ser Rei ou Papa para se chegar \u00e0 longevidade com autonomia: \u00e9 fundamental planejar uma vida com mais sa\u00fade atrav\u00e9s de um estilo de vida adequado. Ou seja: noites reparadoras de sono, pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, controle do peso, do diabetes, dos n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, ado\u00e7\u00e3o de uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, n\u00e3o fumar, evitar o excesso de sal e consumir bebidas alco\u00f3licas em modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Medidas que, associadas ao check-up m\u00e9dico de rotina, s\u00e3o determinantes para refor\u00e7ar o nosso organismo contra males cr\u00f4nicos, principalmente cardiovasculares, diabetes, obesidade, c\u00e2ncer e transtornos mentais, como depress\u00e3o e ansiedade. Segundo a Universidade de Stanford, 73% dos \u00f3bitos no mundo s\u00e3o decorrentes de estilo de vida inadequado.<\/p>\n
Repare que o estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 resultado de comportamentos simples e praticados por popula\u00e7\u00e3o educada e disciplinada, como, por exemplo, os japoneses, conhecidos pelo alto percentual da popula\u00e7\u00e3o centen\u00e1ria \u2013 caminham muito, se alimentam de forma saud\u00e1vel e dormem bem. E, no entanto, isso n\u00e3o significa, de modo algum, levar uma vida menos prazerosa. Lembre-se que ficaram famosas as doses de gim consumidas pela Rainha Elizabeth e a predile\u00e7\u00e3o do Papa Francisco pelo vinho tinto. O segredo \u00e9 a modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As duas primeiras d\u00e9cadas do s\u00e9culo 21 \u2013 especialmente depois de uma pandemia! \u2013 atestam a premissa de que melhor que tratar \u00e9 prevenir e ressaltam a import\u00e2ncia da medicina preventiva aplicada ao estilo de vida saud\u00e1vel como aliados para fazer diferen\u00e7a na busca pela longevidade com autonomia e bem-estar.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
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