Viajar de avi\u00e3o se tornou algo bastante comum para a maioria das pessoas. O que antes era s\u00edmbolo de status, com o passar dos anos se tornou um meio de transporte r\u00e1pido e c\u00f4modo. De um modo geral, viajar de avi\u00e3o costuma ser uma experi\u00eancia agrad\u00e1vel e sem maiores intercorr\u00eancias.<\/p>\n
De todo modo, \u00e9 sempre bom estar atento a algumas orienta\u00e7\u00f5es para aproveitar ainda mais a viagem, sem contratempo de sa\u00fade:<\/p>\n
.<\/strong> Antes de embarcar, fa\u00e7a um check-up m\u00e9dico para ter certeza que a sa\u00fade est\u00e1 em perfeita condi\u00e7\u00e3o. Isso trar\u00e1 ainda maior tranquilidade nas f\u00e9rias. Imagem: (Shutterstock\/Reprodu\u00e7\u00e3o)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viajar de avi\u00e3o se tornou algo bastante comum para a maioria das pessoas. O que antes era s\u00edmbolo de status, com o passar dos anos se tornou um meio de transporte r\u00e1pido e c\u00f4modo. De um modo geral, viajar de avi\u00e3o costuma ser uma experi\u00eancia agrad\u00e1vel e sem maiores intercorr\u00eancias. De todo modo, \u00e9 sempre […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3622,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[403,59,405,404],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3621"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3625,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3621\/revisions\/3625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n.<\/strong> Escolhido o destino, o primeiro passo \u00e9 verificar os avisos e as restri\u00e7\u00f5es de viagem. Isso traz alertas sobre quaisquer surtos de doen\u00e7as ou precau\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a adicionais.
\n.<\/strong> Dependendo do destino, a caderneta de vacina\u00e7\u00e3o precisa estar em dia.
\n.<\/strong> Se for usar apenas a mala de m\u00e3o, certifique-se de que ela tenha tudo o que voc\u00ea pode precisar a bordo: medicamentos, formul\u00e1rios de identifica\u00e7\u00e3o e documentos de viagem.
\n.<\/strong> Mantenha-se hidratado. Muitos aeroportos possuem pontos de hidrata\u00e7\u00e3o. Leve uma garrafa vazia para abastec\u00ea-la sempre que preciso.
\n.<\/strong> Leve consigo os medicamentos receitados pelo seu m\u00e9dico em quantidade suficiente para toda a viagem. Assim, estar\u00e1 preparado caso sua bagagem seja extraviada. Pense em ter um pouco mais para o caso de o seu retorno atrasar.
\n.<\/strong> Se tiver alguma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, leve na sua carteira ou identifique no celular (como contato favorito) o nome e o n\u00famero do seu m\u00e9dico para casos de emerg\u00eancia. Vale levar um resumo do seu hist\u00f3rico m\u00e9dico e ter uma pessoa de confian\u00e7a para acessar o seu \u00faltimo check-up.
\n.<\/strong> Antes de voar, coma de forma saud\u00e1vel e mantenha-se hidratado. Alimentos nutritivos em um aeroporto podem ser dif\u00edceis de encontrar e os voos podem ser longos ou atrasar. Previna-se.
\n.<\/strong> A press\u00e3o do ar no avi\u00e3o pode mudar durante o voo. Ela \u00e9 maior durante a decolagem e o pouso. Nessa hora, mascar chiclete ou comer algo ou beber \u00e1gua ajuda a prevenir a dor de ouvido. Se estiver viajando com um beb\u00ea, experimente aliment\u00e1-lo ou usar chupeta para estimular a degluti\u00e7\u00e3o.
\n.<\/strong> Passageiros fumantes, gr\u00e1vidas, acima do peso ou que passaram recentemente por uma cirurgia ou t\u00eam doen\u00e7as card\u00edacas ou c\u00e2ncer correm maior risco de co\u00e1gulos sangu\u00edneos ou trombose durante o voo. Converse com o seu m\u00e9dico a respeito dos cuidados que deve tomar. As sugest\u00f5es geralmente incluem o uso de roupas\u00a0confort\u00e1veis, bem como meias de compress\u00e3o. Levante-se uma vez a cada hora de voo para caminhar ou relaxar os m\u00fasculos, se puder. Se isso n\u00e3o for uma op\u00e7\u00e3o, pode exercitar os m\u00fasculos enquanto sentado. Informe-se com seu m\u00e9dico se deve tomar aspirina ou um anticoagulante antes de voar.
\n.<\/strong> Voar em grandes altitudes deixa o ambiente a bordo muito seco. Por isso, \u00e9 importante se manter hidratado com \u00e1gua. Evite bebidas com cafe\u00edna ou \u00e1lcool, que aumentam a desidrata\u00e7\u00e3o.
\n.<\/strong> Depois da viagem, se for para o exterior, ter\u00e1 que lidar com o jet lag, quando o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do corpo fica fora de sincronia. Para reduzir os efeitos do cansa\u00e7o e a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, ajuste-se ao novo fuso hor\u00e1rio seguindo os hor\u00e1rios locais de dormir e comer o mais rapidamente poss\u00edvel. Descanse e evite beber \u00e1lcool. Coma de forma equilibrada, sem excesso, tente praticar algum exerc\u00edcio leve e, se necess\u00e1rio e com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, use melatonina por poucos dias para regular o sono.<\/p>\n