Um dos rostos mais conhecidos do mundo, a modelo Gisele B\u00fcndchen esteve recentemente no Brasil para uma rodada de entrevistas de lan\u00e7amento do seu livro de receitas \u201cNutrir\u201d. Por n\u00e3o conceder entrevistas constantemente, a imprensa aproveita essas ocasi\u00f5es para perguntar uma s\u00e9rie de quest\u00f5es. Ao dar mais informa\u00e7\u00f5es sobre seu dia a dia, de rotina de exerc\u00edcios \u00e0 h\u00e1bitos alimentares, ficou claro que a modelo brasileira privilegia a sa\u00fade \u2013 como defendemos constantemente com nossos clientes.<\/p>\n
Aos ve\u00edculos de imprensa, Gisele revelou que faz quest\u00e3o de ela mesma preparar as refei\u00e7\u00f5es da fam\u00edlia. Ela se organiza no final de semana para deixar os ingredientes pr\u00e9preparados e selecionados, para facilitar na hora de fazer o almo\u00e7o ou o jantar. Ela confidenciou que aprendeu a t\u00e9cnica com a m\u00e3e, que teve seis filhas e ainda trabalhava fora. Diante de um argumento destes, como alegar falta de tempo ou pregui\u00e7a?<\/p>\n
A modelo afirmou que, apesar de viver nos Estados Unidos \u2013 a terra do fast food \u2013 privilegia em suas refei\u00e7\u00f5es comidas de verdade, receitas e pr\u00e1ticas alimentares que aprendeu com a m\u00e3e e a av\u00f3, em busca de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Gisele est\u00e1 cert\u00edssima.\u00a0Nossos antepassados n\u00e3o tinham acesso t\u00e3o f\u00e1cil e farto a todo tipo de ultraprocessados, alimentos que j\u00e1 se comprovaram capazes de agravar quadros cancer\u00edgenos e de doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de diabetes.<\/p>\n
Ao falar sobre h\u00e1bitos como fumar, consumir bebidas alco\u00f3licas e caf\u00e9, a modelo disse que as subst\u00e2ncias drenavam sua energia, por isso suspendeu o consumo de todos eles. Gisele est\u00e1 h\u00e1 dois anos abst\u00eamia e diz n\u00e3o sentir falta de \u00e1lcool, pela sensa\u00e7\u00e3o recompensadora de acordar sentindo-se bem. Al\u00e9m disso, a modelo brasileira tamb\u00e9m revelou que os exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem parte do seu cotidiano. Adepta da yoga e da medita\u00e7\u00e3o, Gisele treina seis dias por semana. A modelo revelou que gosta de dormir cedo, por volta de 22h, e desperta cerca de 5h da manh\u00e3.<\/p>\n
Se Gisele B\u00fcndchen, uma das pessoas mais atribuladas e com agenda inconstante do mundo, e capaz de privilegiar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, qualquer pessoa tamb\u00e9m pode ser. Para isso, \u00e9 importante estar atento \u00e0 qualidade do sono, \u00e0 quantidade e funcionalidade dos alimentos ingeridos, evitar consumir bebida alco\u00f3lica em excesso, manter-se distante do tabagismo, praticar atividades f\u00edsicas com regularidade e manter em dia os exames m\u00e9dicos.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
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