{"id":3802,"date":"2024-08-02T17:47:00","date_gmt":"2024-08-02T20:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/?p=3802"},"modified":"2024-08-02T17:47:00","modified_gmt":"2024-08-02T20:47:00","slug":"saude-fisica-e-psiquica-do-trabalhador-moderno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/2024\/08\/02\/saude-fisica-e-psiquica-do-trabalhador-moderno\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade f\u00edsica e ps\u00edquica do trabalhador moderno"},"content":{"rendered":"

ESG, SA\u00daDE MENTAL e TRABALHO<\/strong><\/p>\n

A modernidade trouxe avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos que aceleram a produtividade e transformam o mundo dos neg\u00f3cios. No entanto, essas mudan\u00e7as tamb\u00e9m t\u00eam profundas consequ\u00eancias para o mundo do trabalho. Neste contexto, tr\u00eas fatores s\u00e3o essenciais: a sa\u00fade f\u00edsica do trabalhador, a sa\u00fade ps\u00edquica e a confus\u00e3o entre os espa\u00e7os de trabalho e descanso.<\/p>\n

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Sa\u00fade F\u00edsica do Trabalhador<\/strong><\/p>\n

A sa\u00fade f\u00edsica dos trabalhadores est\u00e1 sendo impactada de v\u00e1rias formas, embora algumas vezes negligenciadas. Com o avan\u00e7o da tecnologia e o aumento do trabalho remoto, o sedentarismo se intensificou. Os ambientes de trabalho mais est\u00e1ticos, o uso prolongado de telas e a falta de solu\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas no home office t\u00eam resultado em dores musculoesquel\u00e9ticas, tens\u00f5es no pesco\u00e7o e nas costas e condi\u00e7\u00f5es como a s\u00edndrome do t\u00fanel do Carpo. As LER (Les\u00f5es por Esfor\u00e7os Repetitivos) e os DORT (Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) s\u00e3o uma das principais causas de afastamento no INSS.<\/p>\n

Entre 2007 e 2022, cerca de 3 milh\u00f5es de casos de doen\u00e7as ocupacionais foram atendidos pelo SUS, com 3,7% desses casos relacionados a LER\/DORT. Essas doen\u00e7as s\u00e3o respons\u00e1veis por uma parte significativa dos afastamentos do trabalho, acarretando custos elevados com tratamentos, indeniza\u00e7\u00f5es e processos de reintegra\u00e7\u00e3o. Fonte: (Servi\u00e7os e Informa\u00e7\u00f5es do Brasil<\/a>) (Servi\u00e7os e Informa\u00e7\u00f5es do Brasil<\/a>) (Servi\u00e7os e Informa\u00e7\u00f5es do Brasil<\/a>).<\/p><\/blockquote>\n

Al\u00e9m disso, surgiu uma nova configura\u00e7\u00e3o de trabalhadores que possui alto grau de repeti\u00e7\u00e3o das atividades e jornadas exaustivas, o ciberproletariado. S\u00e3o motoristas e entregadores de aplicativos, al\u00e9m de operadores de telemarketing e vendedores do com\u00e9rcio digital, que encaram desafios adicionais. Esses motoristas de aplicativo, apesar da aparente liberdade de hor\u00e1rio, assumem todos os riscos econ\u00f4micos da atividade, incluindo a provis\u00e3o dos pr\u00f3prios equipamentos de trabalho, sem acesso a direitos trabalhistas como descanso remunerado e previd\u00eancia social.<\/p>\n

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Sa\u00fade Ps\u00edquica do Trabalhador<\/strong><\/p>\n

A sa\u00fade ps\u00edquica do trabalhador moderno tamb\u00e9m est\u00e1 em risco. Pertencemos \u00e0 Sociedade do Cansa\u00e7o, como diz o fil\u00f3sofo sul-coreano Byung-Chul Han. Uma era em que a busca pelo excesso de positividade e a compuls\u00e3o pelo desempenho resultam em autoexplora\u00e7\u00e3o. A press\u00e3o para estar sempre dispon\u00edvel e produtivo resulta em exaust\u00e3o, isolamento e competitividade excessiva, comprometendo nossa capacidade de socializa\u00e7\u00e3o. O burnout, agora reconhecido como doen\u00e7a pela OMS desde 2022, \u00e9 um reflexo dessa realidade.<\/p>\n

O Brasil \u00e9 considerado o segundo pa\u00eds com mais casos de burnout no mundo, segundo a International Stress Management Association (ISMA), atr\u00e1s apenas do Jap\u00e3o onde 70% da popula\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada. Saiba mais<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

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Confus\u00e3o entre Espa\u00e7o e Tempo: Trabalho e Descanso<\/strong><\/p>\n

Adicionalmente, vivemos a confus\u00e3o no espa\u00e7o e no tempo entre trabalho e descanso. Com a tecnologia, o trabalho invadiu nossa vida particular (smartphone, email, whatsapp). Especialmente ap\u00f3s a pandemia com a populariza\u00e7\u00e3o do home office, os espa\u00e7os de trabalho e descanso se misturam. Estamos no quarto para descansar ou trabalhar? A sala \u00e9 de estar ou o escrit\u00f3rio de trabalho? Perdemos as fronteiras. Tempo e espa\u00e7o j\u00e1 n\u00e3o t\u00eam o mesmo significado. Hoje n\u00e3o distinguimos trabalho de n\u00e3o-trabalho. Sala de estar e escrit\u00f3rios est\u00e3o juntos, o que pode levar a dificuldades em desligar-se do trabalho.<\/p>\n

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Medidas de Preven\u00e7\u00e3o e Boas Pr\u00e1ticas<\/strong><\/p>\n

A sa\u00fade integral tem uma abordagem multidisciplinar. A import\u00e2ncia de um ambiente de trabalho saud\u00e1vel n\u00e3o pode ser subestimada. O Estado, as empresas e os indiv\u00edduos t\u00eam pap\u00e9is fundamentais. Pr\u00e1ticas saud\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o apenas uma quest\u00e3o de responsabilidade social, mas tamb\u00e9m estrat\u00e9gias essenciais para o sucesso e sustentabilidade das organiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O QUE O INDIV\u00cdDUO PODE FAZER?<\/h3>\n

Para a Sa\u00fade F\u00edsica:<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ter alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e realizar atividades f\u00edsicas regulares.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dormir 8 horas por dia.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Manter uma postura adequada ao usar dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Realizar exames m\u00e9dicos regulares.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados.<\/p>\n

Para a Sa\u00fade Mental:<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Usar suas “defesas mentais” e gerenciar o estresse.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Equilibrar vida pessoal e profissional.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Desabituar o c\u00e9rebro e evitar situa\u00e7\u00f5es que nos fazem mal.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Estabelecer limites claros no trabalho.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Investir em psicoterapia, mentoria e\/ou pr\u00e1ticas de espiritualidade.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Praticar a medita\u00e7\u00e3o ou outras t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cultivar relacionamentos saud\u00e1veis e de apoio.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Desenvolver uma mentalidade de crescimento e resili\u00eancia.<\/p>\n

Para Separar Trabalho e Descanso:<\/strong><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Estabelecer hor\u00e1rios fixos para come\u00e7ar e terminar o trabalho.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Implementar rituais de encerramento do dia de trabalho.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Realizar detox digital.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Desconectar-se de dispositivos eletr\u00f4nicos fora do hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Criar um espa\u00e7o f\u00edsico espec\u00edfico para o trabalho em casa.<\/p>\n

Fazer algo que realmente demonstre para voc\u00ea e seu c\u00e9rebro que voc\u00ea terminou o seu dia de trabalho. Utilizar o ritual de encerramento \u00e9 similar a um gatilho para o c\u00e9rebro. Ele ajuda a evitar a rumina\u00e7\u00e3o sobre o trabalho, que pode conduzir a ansiedade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e problemas de sono, al\u00e9m de atrapalhar as rela\u00e7\u00f5es interpessoais. O conceito \u00e9 simples: nosso c\u00e9rebro funciona em circuitos de al\u00e7a fechada. Se n\u00e3o sinalizamos o fim do trabalho, continuamos remoendo ideias e problemas, mesmo quando queremos descansar. Dr Bruno Lagoeiro, MD<\/a>.<\/p><\/blockquote>\n

O QUE AS EMPRESAS PODEM FAZER?<\/h3>\n

Para a Sa\u00fade F\u00edsica:<\/strong><\/p>\n

. Fornecer benef\u00edcios como academias e incentivar a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

. Promover a\u00e7\u00f5es de mindfulness e yoga.<\/p>\n

\u00b7 Oferecer massagens relaxantes.<\/p>\n

\u00b7 Promover campanhas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00b7 Oferecer programas de preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as ocupacionais.<\/p>\n

\u00b7 Implementar hor\u00e1rios flex\u00edveis para promover um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

\u00b7 Fornecer op\u00e7\u00f5es de trabalho remoto para reduzir deslocamentos estressantes.<\/p>\n

Para a Sa\u00fade Mental:<\/strong><\/p>\n

\u00b7 Fornecer planos de sa\u00fade e assist\u00eancia psicol\u00f3gica.<\/p>\n

\u00b7 Promover capacita\u00e7\u00e3o da lideran\u00e7a.<\/p>\n

\u00b7 Reavaliar a cultura organizacional e as metas.<\/p>\n

\u00b7 Promover espa\u00e7os psicologicamente seguros.<\/p>\n

\u00b7 Acolher e incentivar a diversidade e a colabora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00b7 Evitar a cultura da urg\u00eancia.<\/p>\n

\u00b7 Investir na comunica\u00e7\u00e3o interna \u00e1gil e transparente.<\/p>\n

\u00b7 Implementar programas de apoio ao bem-estar mental e emocional.<\/p>\n

\u00b7 Oferecer palestras e workshops sobre gest\u00e3o de estresse.<\/p>\n

\u00b7 Criar pol\u00edticas de f\u00e9rias e folgas que incentivem o descanso adequado.<\/p>\n

Para Separar Trabalho e Descanso:<\/strong><\/p>\n

\u00b7 Evitar solicita\u00e7\u00f5es fora do hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n

\u00b7 Definir pol\u00edticas claras de desligamento digital fora do hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n

\u00b7 Incentivar pausas regulares durante o expediente.<\/p>\n

\u00b7 Incentivar hobbies e atividades fora do trabalho.<\/p>\n

A sa\u00fade integral dos trabalhadores \u00e9 fundamental para a constru\u00e7\u00e3o de um futuro do trabalho sustent\u00e1vel e equilibrado.<\/p>\n

Que passos podemos dar para melhorar nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental no trabalho?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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