Os Jogos Ol\u00edmpicos s\u00e3o verdadeiras li\u00e7\u00f5es de estilo de vida saud\u00e1vel. Mais do
\nque apenas o esporte, a cada quatro anos, temos a oportunidade de
\ntestemunhar que o topo do p\u00f3dio \u00e9 o destino certo quando a disciplina
\nencontra a for\u00e7a de vontade. Um pa\u00eds em especial tem se destacado neste
\ncen\u00e1rio: o Jap\u00e3o.<\/p>\n
Apesar de ser uma ilha de dimens\u00f5es diminutas se comparado a outros pa\u00edses,
\nos japoneses t\u00eam uma cultura t\u00e3o arraigada, que valores saud\u00e1veis se
\nperpetuam, gera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s gera\u00e7\u00e3o. Um pa\u00eds devastado por bombas nucleares,
\npor eventos clim\u00e1ticos, como terremotos, mas que confirma, uma vez mais,
\nque garra, educa\u00e7\u00e3o e esp\u00edrito de equipe podem levar longe.<\/p>\n
Em recente entrevista a uma jornalista no Jap\u00e3o, uma anci\u00e3 de 112 anos foi
\nquestionada sobre o segredo de sua longevidade. A resposta foi simples e
\nobjetiva: \u201cando muito, como pouco e durmo bem\u201d. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 ela. As tr\u00eas dicas
\nde ouro est\u00e3o profundamente entranhadas no modo de ser e de viver do povo
\njapon\u00eas.<\/p>\n
Com um estilo de vida saud\u00e1vel, os japoneses evitam as doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como
\nobesidade, diabetes, hipertens\u00e3o arterial e c\u00e2ncer que precedem as causas de morte
\nmais comuns no mundo atualmente: os enfartes do mioc\u00e1rdio, os AVCs e o pr\u00f3prio
\nc\u00e2ncer. Em oposi\u00e7\u00e3o a eles est\u00e3o os Estados Unidos, o pa\u00eds das doen\u00e7as cr\u00f4nicas e da
\nobesidade, com a sua cultura do fast food, do transporte de carro e da produtividade que
\npiora ou afasta o sono.<\/p>\n
Repare nos comentaristas dos Jogos Ol\u00edmpicos. Geralmente s\u00e3o ex-atletas que, mesmo
\nafastados da pr\u00e1tica esportiva de alta performance, conseguiram manter os benef\u00edcios
\ndos exerc\u00edcios a longo prazo. Isso est\u00e1 intrinsicamente ligado ao fato que um estilo de
\nvida n\u00e3o \u00e9 algo que se conquista facilmente, mas que, uma vez adquirido e incorporado
\nao dia a dia, tamb\u00e9m n\u00e3o se perde.<\/p>\n
As Olimp\u00edadas nos lembram que a pr\u00e1tica regular de esportes \u00e9 aliada fundamental na
\nbusca por um estilo de vida saud\u00e1vel, bem como noites de sono reparadoras,
\nalimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, evitar h\u00e1bitos nocivos como o cigarro e o consumo de \u00e1lcool,
\nal\u00e9m de respeitar momentos de descanso e lazer, acompanhado de fam\u00edlia e amigos.
\nPor fim, \u00e9 fundamental manter em dia os check ups m\u00e9dicos, que tem a chance de
\nantecipar eventuais doen\u00e7as e trat\u00e1-las a tempo.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n
Imagem: Pixabay\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n
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