Vivemos um momento dif\u00edcil em nosso pa\u00eds, retratado por retomada da infla\u00e7\u00e3o, aumento do c\u00e2mbio e carga tribut\u00e1ria elevada, crise h\u00eddrica e energ\u00e9tica, den\u00fancias de corrup\u00e7\u00e3o em v\u00e1rios setores e aumento do desemprego, entre outros problemas graves. Um cen\u00e1rio que ataca diretamente o bem-estar de todos os cidad\u00e3os. Essa agress\u00e3o cr\u00f4nica causa ansiedade e depress\u00e3o em diferente grau, al\u00e9m de outras complica\u00e7\u00f5es emocionais e f\u00edsicas, dependendo da forma como cada um de n\u00f3s reage. Mas como enfrentar esse momento de fragilidade emocional e se fortalecer?<\/p>\n
Somos corpo e alma, f\u00edsico e emo\u00e7\u00e3o, como definiu o g\u00eanio Leonardo da Vinci, no s\u00e9culo XVI. N\u00e3o h\u00e1 dissocia\u00e7\u00e3o. Estudos realizados por cientistas da Universidade de Harvard nos Estados Unidos demonstram que 80% de todas as consultas m\u00e9dicas no mundo, sejam em consult\u00f3rios, ambulat\u00f3rios e hospitais, t\u00eam rela\u00e7\u00e3o com o estresse di\u00e1rio no cotidiano no homem moderno; o n\u00f4made contempor\u00e2neo no mundo globalizado. Hoje, homens de 35 anos est\u00e3o sendo operados de doen\u00e7as que antes s\u00f3 eram diagnosticadas depois dos 50. Ainda na d\u00e9cada de 90, o c\u00e2ncer de mama incidia sobre mulheres com mais de 40 anos. Atualmente, n\u00e3o raro a doen\u00e7a \u00e9 diagnosticada aos 25 anos.<\/p>\n
Em mais de 20 anos realizando diariamente check-up m\u00e9dico, e a partir da an\u00e1lise de dados de 80 mil homens e mulheres, nossos m\u00e9dicos identificaram que 70% dos nossos clientes convivem com altos n\u00edveis de estresse, o maior fator de risco para a boa sa\u00fade. O indiv\u00edduo estressado alimenta-se e dorme mal, leva uma vida sedent\u00e1ria. E tudo isso aliado \u00e0s press\u00f5es profissionais e \u00e0 falta de lazer e \u00e0 fragilidade emocional prejudica mais seu bem-estar.<\/p>\n
O estresse cr\u00f4nico, entre outros malef\u00edcios, favorece a libera\u00e7\u00e3o de altas doses de adrenalina e cortisol na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, com consequ\u00eancias graves, como, por exemplo, \u00a0depress\u00e3o, em indiv\u00edduos predispostos. Os sintomas de depress\u00e3o aparecem em 8% dos nossos clientes, a maioria do sexo feminino e com alto grau de instru\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Recentemente, recebemos uma cliente em nossa cl\u00ednica que, ao t\u00e9rmino de seus exames, nos solicitou uma receita para comprar Prozac. O pedido nos causou certa estranheza, por se tratar de uma pessoa de modo geral din\u00e2mica, alegre e expansiva. E que naquele momento vivia apenas uma fase de des\u00e2nimo e alguma tristeza. N\u00e3o era o caso de tomar antidepressivo. \u00c9 comum ouvir esse tipo de pedido na cl\u00ednica. N\u00e3o podemos banalizar a palavra depress\u00e3o, nem o uso de antidepressivos.<\/p>\n
Quando sintomas de des\u00e2nimo, desmotiva\u00e7\u00e3o e tristeza persistem por semanas ou meses e impedem um retorno \u00e0 vida normal a\u00ed sim podem ser sinais de alerta para uma depress\u00e3o verdadeira, que, do ponto de vista bioqu\u00edmico, se caracteriza pela baixa produ\u00e7\u00e3o ou libera\u00e7\u00e3o de mensageiros dos neur\u00f4nios, chamados de neurotransmissores, como serotonina.<\/p>\n
A ind\u00fastria farmac\u00eautica desenvolve cada vez mais medicamentos pontuais para elevar os n\u00edveis de neurotransmissores. Entretanto, apesar dos grandes avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos, nosso c\u00e9rebro permanece uma caixa de Pandora, uma estrutura pouco conhecida em sua micro-organiza\u00e7\u00e3o. As drogas desenvolvidas atuam de forma individualizada. Aquele antidepressivo que, eventualmente, est\u00e1 contribuindo para o bem-estar de uma pessoa, pode ser um gatilho de suic\u00eddio para outra.<\/p>\n
Portanto, o uso de antidepressivos deve ser criterioso. As rea\u00e7\u00f5es adversas a esse tipo de droga incluem ansiedade, ins\u00f4nia, perda de apetite, convuls\u00f5es, redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar circulante, tremor, taquicardia, calafrios, del\u00edrio, euforia e, em certos casos, parada card\u00edaca.<\/p>\n
Quando se trata apenas de um problema f\u00edsico, como, por exemplo, o comprometimento de um \u00f3rg\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel recorrer a interven\u00e7\u00f5es como cirurgias, transplante ou mesmo pr\u00f3teses. Para os traumas emocionais inexistem pr\u00f3teses.<\/p>\n
Por outro lado, de forma natural e r\u00e1pida, podemos elevar os n\u00edveis de serotonina e outros neurotransmissores, al\u00e9m dos analg\u00e9sicos naturalmente produzidos pelo nosso corpo, como as endorfinas. E a pr\u00e1tica di\u00e1ria de atividade f\u00edsica \u00e9 uma das medidas mais eficazes nesse sentido.<\/p>\n
O h\u00e1bito de se exercitar \u00e9 um ant\u00eddoto natural e fortalece o indiv\u00edduo contra doen\u00e7as, pois oxigena mais eficazmente o corpo e o c\u00e9rebro, aumenta a imunidade, melhora o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, favorece a produ\u00e7\u00e3o da fra\u00e7\u00e3o boa de colesterol (o HDL), controla o a\u00e7\u00facar em excesso, proporciona um sono reparador, eleva o desejo sexual, retarda o envelhecimento e traz maior sensa\u00e7\u00e3o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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