\u00c9 mais do que reconhecida a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel como um pilar fundamental
\npara o organismo. Uma nova pesquisa acaba de confirmar, mais uma vez, esse entendimento.
\nPesquisadores descobriram que frutas e vegetais podem reduzir o risco de desenvolver depress\u00e3o
\nem adultos.<\/p>\n
O trabalho, publicado na revista cient\u00edfica Scientific Reports, considerou o grupo de alto consumo
\ndestes alimentos aquelas pessoas que comem em m\u00e9dia 2,1 e 2,0 por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias m\u00e9dias de frutas e
\nvegetais, respectivamente, e aqueles com baixo consumo com apenas 0,3 e 0,5 por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias
\nm\u00e9dias.<\/p>\n
A partir disso, a equipe observou uma diferen\u00e7a consider\u00e1vel nos sintomas de
\ndepress\u00e3o entre aqueles com alto e baixo consumo destes grupos alimentares. Outra
\nconclus\u00e3o da pesquisa \u00e9 que a diferen\u00e7a se mostrou menos expressiva quando foram
\ncomparados consumidores de frutas e vegetais em quantidades moderadas e baixa.<\/p>\n
O trabalho utilizou o modelo de pesquisa que compara o desenvolvimento ao longo da
\nvida de g\u00eameos. Por terem similaridades gen\u00e9ticas e crescerem dentro de um mesmo
\nambiente, \u00e9 poss\u00edvel descobrir como fatores de risco afetam seres humanos de maneiras
\ndiferentes. Os pesquisadores ressaltaram que uma das vantagens da pesquisa se dar
\ncom g\u00eameos \u00e9 que este modelo permite abordar a quest\u00e3o de fatores indesejados, como
\nstatus socioecon\u00f4mico no in\u00edcio da vida, que influenciam os resultados finais.<\/p>\n
Fizeram parte da pesquisa participantes de quatro pa\u00edses: Estados Unidos, Austr\u00e1lia,
\nDinamarca e Su\u00e9cia. Esses volunt\u00e1rios foram acompanhados por 11 anos e tinham
\nidades acima dos 45 anos. A faixa et\u00e1ria foi definida de acordo com evid\u00eancias de que
\nos transtornos depressivos tendem a atingir seu momento de \u00e1pice entre os 55 e 75
\nanos. Estudos futuros ir\u00e3o se dedicar a explicar de forma mais detalhada as associa\u00e7\u00f5es
\nde causa e efeito entre os alimentos e a diminui\u00e7\u00e3o ou aumento do risco de depress\u00e3o.<\/p>\n
Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, outros fatores s\u00e3o fundamentais no combate \u00e0 depress\u00e3o e na
\nmanuten\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel, como noites de sono equilibrado, pr\u00e1tica de
\nexerc\u00edcios f\u00edsicos, dist\u00e2ncia do tabagismo e de bebidas alco\u00f3licas e, claro, realiza\u00e7\u00e3o de
\nexames preventivos peri\u00f3dicos.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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