Estudo publicado na revista Nature Microbiology concluiu que pessoas com uma dieta
\ncomposta por carnes, leites, frutas e vegetais podem apresentar um microbioma
\nintestinal equivalente ao de indiv\u00edduos vegetarianos e veganos. A pesquisa concluiu que
\na exclus\u00e3o completa de alguns alimentos vistos como potencialmente perigosos para a
\nsa\u00fade humana n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para evitar doen\u00e7as.<\/p>\n
A pesquisa avaliou amostras de mais de 21 mil pessoas que vivem nos Estados Unidos,
\nno Reino Unido e na It\u00e1lia. Esses indiv\u00edduos foram divididos em tr\u00eas grupos: on\u00edvoros,
\nvegetarianos e veganos. Os participantes informavam aos pesquisadores seus padr\u00f5es
\nde dieta de forma recorrente. Com isso, os cientistas avaliaram o bioma intestinal
\ndessas pessoas e teceram rela\u00e7\u00f5es com a alimenta\u00e7\u00e3o adotada por eles e o
\ndesenvolvimento de complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n
Os cientistas prestaram aten\u00e7\u00e3o especial em alimentos como leite e seus derivados. A
\nan\u00e1lise da microbioma dos indiv\u00edduos que reportaram consumo de latic\u00ednios apresentou
\nmarcadores geralmente conhecidos por promover uma melhor sa\u00fade intestinal.
\nPor outro lado, no caso dos on\u00edvoros, os pesquisadores observaram marcadores
\nbiol\u00f3gicos associados com o consumo de carne, especialmente carne vermelha. Tais
\nmicrorganismos s\u00e3o reconhecidos por colaborarem para o aparecimento de altera\u00e7\u00f5es
\nda sa\u00fade. No entanto, os mesmos n\u00e3o foram largamente observados nas amostras de
\nindiv\u00edduos veganos ou vegetarianos. Tal fato \u00e9 um indicativo de que esse tipo de dieta
\npode promover uma melhor sa\u00fade intestinal, algo relacionado com o alto consumo de
\nfrutas e vegetais.<\/p>\n
No entanto, os pesquisadores n\u00e3o confirmam que a exclus\u00e3o total de alimentos vistos
\ncomo promotores de uma m\u00e1 sa\u00fade intestinal, como as carnes vermelhas, \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o.
\nNa pesquisa, os cientistas observaram que, no caso dos on\u00edvoros, um maior consumo
\nde verduras e frutas j\u00e1 proporcionou um microbioma intestinal mais saud\u00e1vel e
\nsemelhante \u00e0quele de indiv\u00edduos veganos. Essa conclus\u00e3o confirma a ideia de que seres
\nhumanos tem intestinos facilmente adapt\u00e1veis.<\/p>\n
A pesquisa tamb\u00e9m sugere que a exclus\u00e3o completa de certos alimentos mal\u00e9ficos \u00e0
\nsa\u00fade intestinal n\u00e3o \u00e9 uma atitude necess\u00e1ria, j\u00e1 que uma dieta balanceada com
\nvegetais e frutas j\u00e1 promove a melhoria na sa\u00fade humana. Este me parece um ponto
\nfundamental. Em se tratando de alimenta\u00e7\u00e3o, radicalismos de nenhuma ordem s\u00e3o bem
\nvindos. \u00c9 preciso ter bom senso para fazer as melhores escolhas, obedecendo a
\nrecomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) para montar pratos
\nequilibrados, com todo o tipo de alimento, desde que em por\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um pilar fundamental de uma vida saud\u00e1vel. Combinada
\ncom noites de sono reparador, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, dist\u00e2ncia do cigarro e do
\nexcesso do consumo de \u00e1lcool e exames peri\u00f3dicos de sa\u00fade chega-se ao caminho da
\nlongevidade com autonomia.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Estudo publicado na revista Nature Microbiology concluiu que pessoas com uma dieta composta por carnes, leites, frutas e vegetais podem apresentar um microbioma intestinal equivalente ao de indiv\u00edduos vegetarianos e veganos. A pesquisa concluiu que a exclus\u00e3o completa de alguns alimentos vistos como potencialmente perigosos para a sa\u00fade humana n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para evitar doen\u00e7as. […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":4188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[450,59,196],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4189,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4187\/revisions\/4189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}