Quem lan\u00e7ou a provoca\u00e7\u00e3o foi o prestigiado jornal americano The Washington Post:
\ntirar f\u00e9rias faz bem \u00e0 sa\u00fade (e n\u00e3o apenas para a sa\u00fade mental). Diante do mundo
\nagitado e corrido em que vivemos, soa como um alerta necess\u00e1rio. Segundo um n\u00famero
\ncrescente de pesquisas, quem deixa de tirar f\u00e9rias pode estar perdendo benef\u00edcios
\nimportantes para a sa\u00fade: de um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel a menor risco de dist\u00farbios
\nmetab\u00f3licos \u2013 incluindo uma vida mais longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n
O Journal of Applied Psychology publicou uma revis\u00e3o de 32 estudos e descobriu que
\nos efeitos imediatos sobre o bem-estar s\u00e3o mais profundos e duradouros do que se
\nsupunha. Um estudo que acompanhou mais de 12 mil homens com alto risco de doen\u00e7a
\ncard\u00edaca coronariana concluiu que aqueles que tiravam f\u00e9rias todos os anos, durante um
\nper\u00edodo de nove anos, reduziram o risco geral de morte em cerca de 20% e o risco de
\nmorte por doen\u00e7a card\u00edaca em at\u00e9 30%.<\/p>\n
Em outros trabalhos, os pesquisadores encontraram uma conex\u00e3o semelhante entre a
\nfrequ\u00eancia das f\u00e9rias e a s\u00edndrome metab\u00f3lica \u2014 um conjunto de condi\u00e7\u00f5es como
\npress\u00e3o alta, glicemia elevada, circunfer\u00eancia abdominal grande, colesterol HDL
\n(\u201cbom\u201d) baixo e triglicer\u00eddeos altos \u2014 que aumentam o risco de infarto, AVC e
\ndiabetes. O fato \u00e9 que a cada nova viagem de f\u00e9rias que os participantes faziam, o risco
\nde s\u00edndrome metab\u00f3lica ca\u00eda quase 25%.<\/p>\n
Outros pesquisadores mapearam a rela\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca entre tirar f\u00e9rias e a diminui\u00e7\u00e3o de
\nqueixas f\u00edsicas sobre estresse, menores n\u00edveis de exaust\u00e3o e depress\u00e3o, al\u00e9m de mais
\nfelicidade e bem-estar. At\u00e9 mesmo pausas curtas trazem benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Quando
\nfuncion\u00e1rios de empresas foram destacados para tirar f\u00e9rias de quatro dias ou folgar em
\ncasa, aqueles que sa\u00edram da cidade relataram efeitos mais positivos no estresse e no
\nbem-estar.<\/p>\n
Estudo de 2022 publicado na Nature Human Behavior sugere que as f\u00e9rias tamb\u00e9m
\npodem ajudar a compensar o d\u00e9ficit de sono, h\u00e1 muito associado a um maior risco de
\nobesidade e diabetes. Os pesquisadores avaliaram dados de pulseiras Sony SmartBand
\nusadas por cerca de 20 mil pessoas, cobrindo 218 mil noites de viagem, algumas
\npossivelmente a trabalho. Entre os viajantes, aqueles privados de sono \u2014 dormindo
\nmenos de 7,5 horas por noite \u2014 dormiram mais quando estavam fora de casa.<\/p>\n
F\u00e9rias oferecem uma prote\u00e7\u00e3o contra o estresse cr\u00f4nico e a inflama\u00e7\u00e3o \u2014 dois fatores
\nque causam danos significativos ao corpo. Viajar cont\u00e9m os horm\u00f4nios do estresse,
\ncomo o cortisol, e permite que o corpo se recupere, restaurando o equil\u00edbrio. Com uma
\npausa completa do trabalho, \u00e9 poss\u00edvel reaver energia, bom humor e emo\u00e7\u00f5es positivas.
\nNo entanto, para isso, \u00e9 fundamental aproveitar os dias de f\u00e9rias para desconectar
\ncompletamente do trabalho.<\/p>\n
Sa\u00fade \u00e9 preven\u00e7\u00e3o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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