Como coach e consultora em mudan\u00e7a organizacional, tenho interesse no comportamento humano. Comportamentos s\u00e3o a face vis\u00edvel das mudan\u00e7as, sejam pessoais ou organizacionais.<\/p>\n
Faz 2 semanas, em uma visita a uma livraria, me encontrei com um livro. Pura serendipidade (serendipity, em ingl\u00eas, que se refere \u00e0s descobertas afortunadas feitas, aparentemente, por acaso). Eu estava sentada, tinha acabado de folhear os livros apanhados nas estantes e, decidi esticar a m\u00e3o para tr\u00e1s e apanhar o livro que estava na banca, \u00e0s minhas costas. Grata surpresa: \u201cMelhor do que Antes \u2013 O que aprendi sobre criar e abandonar h\u00e1bitos\u201d, de Gretchen Rubin. Ao ver que um dos coment\u00e1rios ao livro vinha de Charles Duhigg, de \u201cO poder do h\u00e1bito\u201d, que eu li e adorei, fiquei curiosa. Uma folheada e a compra foi inevit\u00e1vel. E mergulhei nele por 5 dias.<\/p>\n
Gretchen inicia seu livro dizendo que \u201cos h\u00e1bitos s\u00e3o a arquitetura invis\u00edvel do nosso dia a dia\u201d e que por isso \u201cse mudamos nossos h\u00e1bitos, mudamos nossas vidas\u201d. E o livro trata exatamente de como podemos mudar nossos h\u00e1bitos.<\/p>\n
Eu pensei logo em fazer um invent\u00e1rio de h\u00e1bitos. Os h\u00e1bitos que eu tenho e gosto, os h\u00e1bitos que tenho e n\u00e3o gosto e os h\u00e1bitos que quero adquirir.
\nNo livro, ela define h\u00e1bito como \u201cum comportamento recorrente, marcado por um contexto espec\u00edfico, que frequentemente acontece sem muita consci\u00eancia ou voluntariedade e \u00e9 adquirido por meio de repeti\u00e7\u00e3o reiterada. \u201d E o bom dos h\u00e1bitos \u00e9 a libera\u00e7\u00e3o da nossa capacidade mental para outras atividades, j\u00e1 que os h\u00e1bitos s\u00e3o realizados \u201csem pensar\u201d.<\/p>\n
Logo no come\u00e7o, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia do autoconhecimento, Gretchen criou uma classifica\u00e7\u00e3o em 4 tend\u00eancias, dependentes de como voc\u00ea reage \u00e0s expectativas internas e externas. Dessa defini\u00e7\u00e3o, dependem as estrat\u00e9gias e a forma de adquirir novos h\u00e1bitos. Qual \u00e9 a sua? Eu percebi que sou sustentadora.<\/p>\n
Sustentadores \u2013 respondem \u00e0s expectativas externas e internas<\/p>\n
Questionadores \u2013 resistem \u00e0s expectativas externas e respondem \u00e0s expectativas internas<\/p>\n
Condescendentes \u2013 respondem \u00e0s expectativas externas e resistem \u00e0s expectativas internas<\/p>\n
Rebeldes \u2013 resistem \u00e0s expectativas externas e internas.<\/p>\n
Durante o livro, s\u00e3o apresentadas v\u00e1rias estrat\u00e9gias para mudar e incorporar h\u00e1bitos, e eu fui me identificando com algumas delas e pensando em como incorporar outras.<\/p>\n
O livro \u00e9 um misto de experi\u00eancia pessoal, viv\u00eancias de outras pessoas, pesquisas na literatura e grandes sacadas.<\/p>\n
A cita\u00e7\u00e3o de frases de autores famosos \u00e9 um ponto alto, como a que ilustra a estrat\u00e9gia da Absten\u00e7\u00e3o. Ao ser convidado a tomar um pouco de vinho, Samuel Johnson (ensa\u00edsta do s\u00e9culo XVIII) responde: \u201cN\u00e3o consigo beber um pouco, meu filho; portanto, nunca toco no vinho. A abstin\u00eancia \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil para mim quanto a modera\u00e7\u00e3o seria dif\u00edcil. \u201d E, uma tirada que considerei genial, \u201cuma forma de me privar sem criar um sentimento de priva\u00e7\u00e3o \u00e9 me privar totalmente\u201d. Sem julgamento, puro pragmatismo.<\/p>\n
No cap\u00edtulo que trata da melhor hora para come\u00e7ar, ela apresenta a estrat\u00e9gia chamada Ilumina\u00e7\u00e3o. Lembrei ent\u00e3o que o livro \u201cA Dieta do Yin e do Yang\u201d, do m\u00e9dico Jo\u00e3o Curvo, teve esse efeito em mim. Percebendo que eu era Yang e que a carne vermelha, classificada como Yang, refor\u00e7ava esta qualidade em mim, decidi deixar de com\u00ea-la. N\u00e3o me tornei vegetariana total e filosoficamente. Posso dizer que minha vida ficou mais tranquila. E, por muito tempo, fiquei sem comer carne vermelha. Ainda hoje n\u00e3o \u00e9 minha primeira escolha.<\/p>\n
Certamente, a decis\u00e3o e os primeiros passos para a aquisi\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos nos exigem escolhas e, as estrat\u00e9gias apresentadas no livro \u201cMelhor do que Antes\u201d, podem nos ajudar a sermos bem-sucedidos.<\/p>\n
Refer\u00eancias: Como coach e consultora em mudan\u00e7a organizacional, tenho interesse no comportamento humano. Comportamentos s\u00e3o a face vis\u00edvel das mudan\u00e7as, sejam pessoais ou organizacionais. Faz 2 semanas, em uma visita a uma livraria, me encontrei com um livro. Pura serendipidade (serendipity, em ingl\u00eas, que se refere \u00e0s descobertas afortunadas feitas, aparentemente, por acaso). Eu estava sentada, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=586"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":588,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/586\/revisions\/588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nP\u00e1gina da Gretchen Rubin (em ingl\u00eas) \u2013\u00a0http:\/\/gretchenrubin.com\/<\/a>
\nExtrato do livro (em portugu\u00eas) \u2013\u00a0http:\/\/www.companhiadasletras.com.br\/trechos\/88152.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"