Se a natureza j\u00e1 nos fornece v\u00e1rios alimentos para uma pele boa, o homem conseguiu desenvolver diversos produtos industrializados que ajudam nessa batalha. Hoje o mercado de suplementos e alimentos com subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas para a pele tem crescido em grande escala.<\/p>\n
Esses s\u00e3o chamados de Nutrac\u00eauticos. \u201cO termo Nutrac\u00eautico vem da jun\u00e7\u00e3o de \u201cnutriente\u201d + \u201cfarmac\u00eauticos\u201d, pois os nutrientes t\u00eam a capacidade comprovada de proporcionar benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento de doen\u00e7as\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n
Alguns exemplos de suplementos que apresentam a\u00e7\u00e3o importante para a sa\u00fade da nossa pele s\u00e3o col\u00e1geno, \u00f4mega-3, \u00f3leo de borragem e pr\u00edmula, coenzima q10, \u00e1cido alfa lipoico, \u00e1cido hialur\u00f4nico, o sil\u00edcio org\u00e2nico, entre outros.<\/p>\n
Se por um lado, alguns alimentos podem se tornar \u201cparceiros\u201d na busca por uma pele linda e saud\u00e1vel, por outro, existem os vil\u00f5es, que devem ser evitados. Os carboidratos refinados (p\u00e3es, massas, refrigerantes, a\u00e7\u00facar, doces) s\u00e3o desses, por todo o efeito inflamat\u00f3rio e oxidante que causam ao nosso organismo. Al\u00e9m disso, esses alimentos participam do processo de glica\u00e7\u00e3o, um processo que une uma mol\u00e9cula de glicose com uma de prote\u00edna, como col\u00e1geno e elastina \u2013 as mesmas respons\u00e1veis por manter a pele mais jovem e firme, s\u00f3 que essa uni\u00e3o quebra as prote\u00ednas, promovendo a forma\u00e7\u00e3o de rugas, al\u00e9m de acarretar a perda de elasticidade e tonicidade da pele.<\/p>\n
Vale lembrar que alguns alimentos tamb\u00e9m podem afetar os n\u00edveis hormonais e dessa forma impactar na pele. Um exemplo comum \u00e9 o aparecimento de acne, que est\u00e1 diretamente ligado, na maioria das vezes, a picos de insulina. Esses picos s\u00e3o causados pela ingest\u00e3o de carboidratos refinados.<\/p>\n
Outro horm\u00f4nio importante \u00e9 o cortisol. O consumo de alimentos inflamat\u00f3rios, como os refrigerantes, tende a aumentar o cortisol, um horm\u00f4nio que, quando em excesso, est\u00e1 ligado \u00e0 reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, celulite, ac\u00famulo de gordura abdominal e at\u00e9 mesmo acne.<\/p>\n
Tamb\u00e9m n\u00e3o devemos esquecer os fatores de risco, que tendem a desencadear problemas na pele. Vale ressaltar que o tempo n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico respons\u00e1vel pelas rugas e envelhecimento.<\/p>\n
\u201cLevar uma vida saud\u00e1vel, com boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos, evitar sol em excesso, bebida e cigarro refletem diretamente nesse processo\u201d.<\/p>\n
Como esta a sua vida? Saud\u00e1vel?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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