{"id":709,"date":"2020-12-18T00:21:09","date_gmt":"2020-12-18T03:21:09","guid":{"rendered":"http:\/\/eduvir.com.br\/hmlg\/?p=709"},"modified":"2020-12-18T00:21:53","modified_gmt":"2020-12-18T03:21:53","slug":"promovendo-o-bem-estar-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eduvir.com.br\/novo\/2020\/12\/18\/promovendo-o-bem-estar-positivo\/","title":{"rendered":"PROMOVENDO O BEM-ESTAR POSITIVO!"},"content":{"rendered":"<p>Pesquisas na \u00e1rea de stress apontam que falta de for\u00e7a de vontade \u00e9 o maior obst\u00e1culo \u00e0 mudan\u00e7a.<\/p>\n<p>Contamos com a nossa for\u00e7a de vontade para fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, dieta, economizar dinheiro, parar de fumar ou beber, superar a procrastina\u00e7\u00e3o e, finalmente, realizar nossas metas. Ela afeta todas as \u00e1reas da nossa vida.<\/p>\n<p>A maioria das pessoas tem um senso intuitivo do que \u00e9 a for\u00e7a de vontade, mas muitas n\u00e3o t\u00eam o conhecimento cient\u00edfico que podemos utiliz\u00e1-la a nosso favor. Dizem que o conhecimento \u00e9 poder, neste caso o conhecimento \u00e9 for\u00e7a de vontade.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rias defini\u00e7\u00f5es para descrever a for\u00e7a de vontade, algumas das mais comuns s\u00e3o: determina\u00e7\u00e3o, autodisciplina, autocontrole, autorregula\u00e7\u00e3o. Podemos dizer que for\u00e7a de vontade \u00e9 a capacidade de resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es e desejos de curto prazo, a fim de alcan\u00e7ar metas de longo prazo.<\/p>\n<p>De acordo com APA (American Psychological Association) a maioria dos pesquisadores definem a for\u00e7a de vontade como:<\/p>\n<ul>\n<li>A capacidade de retardar a gratifica\u00e7\u00e3o, resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es de curto prazo, a fim de cumprir metas de longo prazo.<\/li>\n<li>A capacidade de substituir um pensamento indesejado, sentimento ou impulso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estudos apontam que a pessoa com maior for\u00e7a de vontade \u00e9:<\/p>\n<ul>\n<li>Mais feliz<\/li>\n<li>Mais saud\u00e1vel<\/li>\n<li>Mais satisfeita em suas rela\u00e7\u00f5es<\/li>\n<li>Mais capaz de gerenciar o stress, lidar com o conflito e superar a adversidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kelly McGonigal psic\u00f3logo da sa\u00fade, conferencista na Universidade de Stanford e autor de \u201cThe Willpower Instinct\u201d afirma que: \u201c<strong>dizer n\u00e3o\u201d\u00a0<\/strong>\u00e9 apenas uma parte do que \u00e9 a for\u00e7a de vontade.<\/p>\n<p>A outra parte da for\u00e7a de vontade \u00e9 o\u00a0<strong>\u201cdizer sim\u201d<\/strong>\u00a0\u00e0s coisas que voc\u00ea sabe que ir\u00e3o lev\u00e1-lo mais perto de seus objetivos.<\/p>\n<p>\u00c9 a capacidade de fazer o que voc\u00ea precisa fazer, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o sinta vontade, ou uma parte de voc\u00ea n\u00e3o queira seguir adiante. Ela chama isso de \u201cEu vou poder\u201d. No entanto, para nos capacitar a dizer\u00a0<strong>n\u00e3o<\/strong>\u00a0ao que nos desvia de nossos objetivos e\u00a0<strong>sim<\/strong>\u00a0para o que nos leva na dire\u00e7\u00e3o certa, precisamos lembrar o que realmente \u00e9 a nossa meta.<\/p>\n<p>Gostar\u00edamos de ouvir de voc\u00ea, qual estrat\u00e9gia voc\u00ea tem mais probabilidade de come\u00e7ar a usar em sua vida para atingir as suas metas?<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fonte:\u00a0<\/em><em>Site \u201dPositive Psychology Program\u201d texto\u00a0<\/em><em>traduzido e adaptado por Gilda Palhares.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas na \u00e1rea de stress apontam que falta de for\u00e7a de vontade \u00e9 o maior obst\u00e1culo \u00e0 mudan\u00e7a. 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