17 maio, 2021
Por Gilda Palhares
Positividade Tóxica
A primeira vez que li o termo positividade tóxica fiquei instigada a saber mais sobre o tema. Costumo ler as publicações do site PositivePsychology e me deparei com o seguinte texto: “Positividade Tóxica na Psicologia – como evitar a armadilha da positividade”. Compartilho alguns trechos que achei interessante comentar:
“Basta ter pensamentos felizes!”
“Não se preocupe, seja feliz!”
“Olhe pelo lado bom!”
“Poderia ser pior!”
“Apenas boas vibrações!”
Embora bem intencionadas, as frases acima podem ser prejudiciais. A generalização e o constante encorajamento de emoções otimistas é chamado de positividade tóxica. A positividade tem hora e lugar mas, quando inoportuna ou colocada em uma situação inadequada ela pode ser perigosa. A justa medida é a melhor alternativa.
Mas o que é positividade tóxica de acordo com a psicologia? É enfatizar o compartilhamento apenas de emoções e pensamentos otimistas em todos os momentos, especialmente quando as coisas estão difíceis. Essa abordagem é desfavorável porque desconsidera as emoções negativas.
Alguns autores descrevem a positividade tóxica como a rejeição de qualquer reconhecimento de estresse, negatividade e possíveis características incapacitantes do trauma. Também pode ser definida como o incentivo permanente e uma tendência excessiva de ver apenas o lado bom de algo e não compreender a emoção que acompanha uma determinada experiência.
Logo, como evitar o uso de positividade tóxica? A empatia é um elemento essencial em qualquer relacionamento, pois precisamos saber como estão as pessoas em relação as suas emoções. O mantra “apenas boas vibrações” desvaloriza os sentimentos das pessoas e transmite uma mensagem de rejeição, o que pode ser nocivo.
E por que recorremos à positividade tóxica? Às vezes não encontramos as palavras certas para dizer à pessoa que luta com uma emoção negativa. Ajustar a linguagem pode nos ajudar a evitar positividade tóxica. Deve-se evitar o uso de frases como “poderia ser pior” e “olhe pelo lado bom”. Embora essas frases pareçam úteis para encorajar uma atitude positiva, elas são prejudiciais se usadas inadequadamente.
O texto também recomenda alguns materiais sobre o perigo da positividade tóxica que valem a pena conferir:
. “TED Talk How Toxic Positivity Leads to More Suffering” Mahmoud Khedr | TEDxMenloCollege.
Fonte: texto traduzido e adaptado “Toxic Positivity in Psychology: How to Avoid the Positivity Trap”