09 ago, 2024

Por Gilberto Ururahy

Mais que esporte: o que as Olimpíadas ensinam sobre qualidade de vida?

Os Jogos Olímpicos são verdadeiras lições de estilo de vida saudável. Mais do
que apenas o esporte, a cada quatro anos, temos a oportunidade de
testemunhar que o topo do pódio é o destino certo quando a disciplina
encontra a força de vontade. Um país em especial tem se destacado neste
cenário: o Japão.

Apesar de ser uma ilha de dimensões diminutas se comparado a outros países,
os japoneses têm uma cultura tão arraigada, que valores saudáveis se
perpetuam, geração após geração. Um país devastado por bombas nucleares,
por eventos climáticos, como terremotos, mas que confirma, uma vez mais,
que garra, educação e espírito de equipe podem levar longe.

Em recente entrevista a uma jornalista no Japão, uma anciã de 112 anos foi
questionada sobre o segredo de sua longevidade. A resposta foi simples e
objetiva: “ando muito, como pouco e durmo bem”. Não é só ela. As três dicas
de ouro estão profundamente entranhadas no modo de ser e de viver do povo
japonês.

Com um estilo de vida saudável, os japoneses evitam as doenças crônicas, como
obesidade, diabetes, hipertensão arterial e câncer que precedem as causas de morte
mais comuns no mundo atualmente: os enfartes do miocárdio, os AVCs e o próprio
câncer. Em oposição a eles estão os Estados Unidos, o país das doenças crônicas e da
obesidade, com a sua cultura do fast food, do transporte de carro e da produtividade que
piora ou afasta o sono.

Repare nos comentaristas dos Jogos Olímpicos. Geralmente são ex-atletas que, mesmo
afastados da prática esportiva de alta performance, conseguiram manter os benefícios
dos exercícios a longo prazo. Isso está intrinsicamente ligado ao fato que um estilo de
vida não é algo que se conquista facilmente, mas que, uma vez adquirido e incorporado
ao dia a dia, também não se perde.

As Olimpíadas nos lembram que a prática regular de esportes é aliada fundamental na
busca por um estilo de vida saudável, bem como noites de sono reparadoras,
alimentação saudável, evitar hábitos nocivos como o cigarro e o consumo de álcool,
além de respeitar momentos de descanso e lazer, acompanhado de família e amigos.
Por fim, é fundamental manter em dia os check ups médicos, que tem a chance de
antecipar eventuais doenças e tratá-las a tempo.

Saúde é prevenção!

Imagem: Pixabay/Reprodução