11 abr, 2025

Por Maria Helena Carneiro

A pressão para dar conta de tudo

Como encontrar prazer, propósito e equilíbrio mental?

Domingo. Estou aqui preparando um material sobre riscos psicossociais quando minha mãe, aos 91 anos, entra “sem querer atrapalhar”. Ela quer atenção, um chamego, um tempo comigo. Minha irmã a leva dizendo que estou trabalhando, e ela, com carinho, responde: “de vez em quando eu venho aqui um pouquinho, tá?”

Suspiro, respiro e penso na geração sanduíche—cuidamos dos filhos enquanto cuidamos dos nossos pais. Meu Trello não previu tempo para o afeto, mas como dizer não para minha mãe?

Vejo três livros na mesa esperando leitura. Recebo convite para almoço com amigo, preciso terminar o trabalho, me sinto devendo tempo. Sinto culpa por ter dormido até meio-dia. A mente cansa só de organizar tanta coisa para a semana: propostas, prospecção, gravação de aulas, problemas com internet, mentorias…

Antes mesmo da semana começar, já quero que chegue a sexta-feira.

Respiro novamente e RECORDO MINHAS DEFESAS MENTAIS contra essa pressão:

1. Amo ter minha mãe por perto querendo chamego.
2. Adoro ler e é bom ter livros esperando por mim.
3. Tenho propósito em estudar riscos psicossociais.
4. Minha agenda cheia mostra movimento e paixão pelo que faço.
5. Sou querida pelos amigos—que bênção!
6. Dormir bem é um privilégio.
7. Respirar profundamente é transformador; minha mãe, com apenas 40% de capacidade pulmonar, sente como respirar é difícil.

Simon Sinek diz: “Comece pelo porquê”. Minhas defesas são lembrar do ESSENCIAL, reconhecer o PRAZER em cada tarefa e sentir GRATIDÃO. Busque também seu espaço de descompressão, seja um almoço com amigos ou uma manhã na cama até meio-dia. Encontre PRAZER no que faz, recorde seus PORQUÊS e seja GRATO.

Que acha de transformar PRESSÃO em PRAZER? O que você faz para aliviar e se reconectar com o ESSENCIAL?

Uma ótima semana! 😉

💡 Transformo conhecimento em resultados na educação e na #carreira.
🎯 Foco em pessoas, #saúdemental e desenvolvimento humano.