26 maio, 2023

Por Maria Helena Carneiro

Você reserva parte da sua semana para entrar em contato com a natureza?

Estudos indicam que parques verdes melhoram o estresse e a saúde mental.

O Dr. Pedro Schestatsky fez uma publicação sobre o estudo de Yoshino et al (2018) que mostrou que parques em geral podem desempenhar um papel crucial na redução do estresse e ter benefícios na saúde mental.

Em outro estudo, White e colaboradores (2021) avaliaram a relação entre espaços verdes e azuis na qualidade da saúde mental de 20 países.

A conclusão foi que estão associados a menos estresse e mais bem-estar e consequentemente melhor saúde mental.

O Brasil é um país abençoado por uma natureza exuberante.

Se você mora numa grande cidade pode procurar algum parque para relaxar ou mirante com vista para montanhas ou verde.

Aqui no Rio de Janeiro, eu adoro caminhar nas Paineiras, no Horto, ficar contemplando a vista da praia do Quebra Coco da Ilha do Governador, adoro meditar no mirante do Leblon ou ouvir o silêncio do Jardim Botânico.

Faz muita diferença para a minha semana. No sábado ou domingo não pode faltar o momento natureza.

E você tem aproveitado o contato com a natureza para melhorar o seu bem-estar? Me conte.

💡 Transformo conhecimento em resultados na #educação e na #carreira.

🎯 Foco em pessoas.