by Denise Rocha Luna Barcelos | out 14, 2015 | Denise |
A água é sabidamente conhecida como um dos principais constituintes do nosso corpo, representando quase 70% e considerado principal nutriente, sendo fundamental para todas as funções fisiológicas, desde funções vitais como regular temperatura corporal até lubrificação de articulações, olhos e ouvidos.
As principais fontes naturais de água são: potável (principal), água existente nos alimentos e a água derivada das reações de oxidação dos nutrientes.
O livre acesso à água potável previne desidratações, que podem se manifestar apenas, por sensação de pele seca e sem elasticidade. A ingestão diária insuficiente, são prejudiciais à saúde levando à quadros de doenças renais, pois aumenta risco de formação de cristais ou pedras, devido ao aumento de concentração da urina.
Atualmente fala-se muito à respeito dos benefícios da água alcalina, com sua ação antioxidante, de controle de hormônios e até mesmo prevenção de câncer. Quando nascemos, somos alcalinos e à medida que envelhecemos o pH sanguíneo vai se tornando ácido, por isto alimentação alcalina e ingestão de água com pH mais alcalina traz benefícios ligados à longevidade. Em países mais desenvolvidos, como Japão, a água potável tem pH em torno de 8,0, o que talvez explique a boa saúde e vida longa dessa população. Apesar do nosso corpo ter mecanismos que regulem o pH interno, uso de água com pH baixo, induz o organismo a oxidação e este stress oxidativo leva a reações químicas que “enferrujam” o corpo, acelerando envelhecimento.
Então nem toda água é totalmente benéfica. A água tratada nas grandes cidades, por exemplo, tem muito cloro e flúor, tornando-se muito ácida, segura do ponto de vista bacteriológica, mas quimicamente prejudicial. É importante que o consumo seja sempre de água mineral pura, com pH mais semelhante ao pH do nosso sangue para que possa ser sempre benéfica pra saúde !
by Denise Rocha Luna Barcelos | maio 13, 2015 | Denise |
Segundo artigo da Mayo clinic reconhecido como melhor hospital do mundo 2014-2015 os 5 passos para uma pele saudável incluem: proteção solar, evitar cigarro, ter cuidados básicos diários como lavar, hidratar… , ter uma alimentação saudável e controlar o stress!
Cada vez fica mais claro a relação da beleza e da saúde da pele com fatores de ordem emocionais e nutricionais! Ou seja, volto a repetir que seu estilo de vida reflete sua aparência !!!
Vale lembrar que fugir dos padrões de beleza determinados pela mídia, não só fortalece nossa autoestima como reforça nossa imagem diante do mundo, seja em casa, no trabalho ou no convívio social!
Hoje existe uma exigência, arriscaria a dizer, exagerada, na valorização dos padrões de beleza impostos pelas revistas e pela televisão!
Devemos estar atentos aos nossos limites, e não transformar esta busca em sofrimento !
Defendo uma busca saudável pela saúde da pele, sem modismos ou padrões!
A competição no mercado de trabalho hoje, exige certo cuidado sim com o externo, mas é na segurança da sua personalidade que você define e garante sua competência !
Sucesso!
by Denise Rocha Luna Barcelos | abr 6, 2015 | Denise |
Mesmo com o verão indo embora, no Brasil, temos o hábito de usar ar-condicionado o ano inteiro!!!
Infelizmente, apesar de agradável, nossa pele e nosso organismo como um todo, sofre as consequências.
A baixa de umidade, provocada pelo ar-condicionado, resseca a pele, os cabelos e deixa as unhas frágeis e quebradiças. A pele fica sem brilho e pode apresentar além do ressecamento descamações e até alergias características de pele muito seca. Os cabelos também ficam enfraquecidos, porque perdem a lubrificação natural e a elasticidade.
Portanto alguns cuidados passam a ser obrigatórios para minimizar esses efeitos:
· Uso de filtros solares enriquecidos com antioxidantes ou hidratantes.
· Manter uma garrafa de água sobre a mesa e tomar pelo menos 3 litros por dia.
· Lançar mão de hidratantes labiais, para evitar descamação e ressecamento.
· Hidratar bem a pele do corpo após o banho, antes e pós o dia de trabalho.
· Usar pouco sabonete nos banhos e dar preferência aos mais neutros.
· Usar um óleo corporal de banho a noite e remover o excesso só com a toalha, mesmo não sendo hidratante ele forma uma película protetora que ajuda a pele e não impede a absorção dos hidratantes.
· Aplicar gotinhas de óleos essenciais como finalizadores nos cabelos.
Sucesso!
by Denise Rocha Luna Barcelos | fev 24, 2015 | Denise |
Esta é uma dúvida quase que diária no meu dia a dia! O colágeno é um dos principais componentes da pele. Ele fica na derme, camada que da sustentação e sua perda gradativa, traz como uma das consequências, a flacidez .
Existem vários fatores que aceleram a degradação de colágeno além da degradação natural diária por causas genéticas, como o sol, o cigarro, o consumo exagerado de álcool, os exercícios físicos (principalmente corrida de forma exagerada) e, na minha opinião, a má alimentação também acelera este processo.
Não estou me referindo aquelas pessoas que se alimentam só de “junk food”, mesmo pessoas com alimentação correta e equilibrada podem ter baixa ingestão de nutrientes, ou seja, nutrição insuficiente para produção de um colágeno de boa qualidade. Não adianta gastar muito dinheiro com procedimentos de última geração, se do ponto de vista nutricional você não ingere a quantidade adequada de nutrientes para produzir um colágeno de boa qualidade. Talvez esta seja a diferença para resultados diferentes nos procedimentos.
Há pessoas que respondem maravilhosamente bem a alguns procedimentos e a outros não. Então, sou a favor sim de prescrever colágeno, mas alerto que aquele colágeno em pó, tão simples, vendido em qualquer loja de produtos naturais e que poderia servir, infelizmente não funcionam, pois para que ele seja absorvido, são necessários substratos que permitam sua absorção. Existem vários colágenos industrializados nacionais e importados, além do famoso silício orgânico (principal “construtor” de colágeno) que são super importantes na rotina de beleza e funcionam, a longa prazo, como verdadeiros “liftings orais”, protegendo e restaurando a pele!
by Denise Rocha Luna Barcelos | fev 12, 2015 | Denise |
Gosto muito de esclarecer os mitos e ressaltar as verdades, porque na minha área inúmeros são os erros cometidos por falta de informação. Quem não adora um banho quente no final do dia? E quem já não ouviu falar que banho quente deixa a pele flácida? Eu não sou adepta do banho gelado, mas gosto de uma última chuveirada com água gelada.
Banhos quentes apenas ressecam a pele, mas esta questão pode ser resolvida com óleos de banho e com hidratação caprichada após o banho, com o corpo ainda meio úmido, o que aumenta a penetração dos cremes.
A flacidez é um processo gradativo e diário e esta muito mais relacionado aos nutrientes ingeridos, cigarro, álcool e sol.
Os banhos frios tem a vantagem de não ressecarem a pele, mas também não dispensam a hidratação. Esta sim deve ser constante, com produtos que contenham substancias emolientes, livres de parabenos e de preferência sem muito perfume. Eu, particularmente, recomendo sempre algum que tenha na sua formula alfa-hidroxiácidos ou substâncias como ácido glicólico porque são importantes, não só para hidratação como também para renovação das células mortas da pele.
Portanto não é a temperatura da água que determina o tônus da sua pele. Os banhos quentinhos no inverno ou verão estão liberados desde que se tenham cuidados e preocupação com a hidratação.
by Denise Rocha Luna Barcelos | jan 23, 2015 | Denise |
Todos os dias, ao acordarmos e respirarmos, degradamos colágeno.
A escolha será como atravessaremos esse processo, sem perder o equilíbrio e mantendo nossa autoestima fortalecida.
Isso faz parte de uma profunda análise sobre nossa qualidade de vida, nossos hábitos, e embora seja inevitável, podemos retardar esse processo.
Não falo retardar como se tivéssemos que travar uma longa briga com nosso relógio biológico, mas tomar consciência de que pequenas modificações diárias e algum esforço contínuo, não só diminuem o ritmo do envelhecimento como aumentam a longevidade.
Hoje sabemos que a genética não interfere tanto nesse processo, e que o envelhecimento cronológico pode ser bem diferente do seu envelhecimento fisiológico.
Nossa aparência física é o retrato da nossa saúde e envolve muito mais do que liftings e cremes milagrosos. Envolve o seu estilo de vida, alimentação, os cuidados com o sol, rotina de exercícios, sono, moderação com bebidas alcoólicas, café, cigarros… e uma mente livre de stress e recheada de pequenos prazeres no a dia a dia.
Como diz o nosso rei Roberto Carlos “É preciso saber viver…”
Ah! é difícil, mas a beleza de uma mulher que reflete esses cuidados, na minha opinião, é a mais bonita!
O EQUILÍBRIO REJUVENESCE !!!
