by Denise Rocha Luna Barcelos | maio 18, 2017 | Alimentação, Denise, Pele, Saúde |
Se a natureza já nos fornece vários alimentos para uma pele boa, o homem conseguiu desenvolver diversos produtos industrializados que ajudam nessa batalha. Hoje o mercado de suplementos e alimentos com substâncias benéficas para a pele tem crescido em grande escala.
Esses são chamados de Nutracêuticos. “O termo Nutracêutico vem da junção de “nutriente” + “farmacêuticos”, pois os nutrientes têm a capacidade comprovada de proporcionar benefícios à saúde, como a prevenção e o tratamento de doenças”, afirma a nutricionista.
Alguns exemplos de suplementos que apresentam ação importante para a saúde da nossa pele são colágeno, ômega-3, óleo de borragem e prímula, coenzima q10, ácido alfa lipoico, ácido hialurônico, o silício orgânico, entre outros.
Se por um lado, alguns alimentos podem se tornar “parceiros” na busca por uma pele linda e saudável, por outro, existem os vilões, que devem ser evitados. Os carboidratos refinados (pães, massas, refrigerantes, açúcar, doces) são desses, por todo o efeito inflamatório e oxidante que causam ao nosso organismo. Além disso, esses alimentos participam do processo de glicação, um processo que une uma molécula de glicose com uma de proteína, como colágeno e elastina – as mesmas responsáveis por manter a pele mais jovem e firme, só que essa união quebra as proteínas, promovendo a formação de rugas, além de acarretar a perda de elasticidade e tonicidade da pele.
Vale lembrar que alguns alimentos também podem afetar os níveis hormonais e dessa forma impactar na pele. Um exemplo comum é o aparecimento de acne, que está diretamente ligado, na maioria das vezes, a picos de insulina. Esses picos são causados pela ingestão de carboidratos refinados.
Outro hormônio importante é o cortisol. O consumo de alimentos inflamatórios, como os refrigerantes, tende a aumentar o cortisol, um hormônio que, quando em excesso, está ligado à retenção de líquidos, celulite, acúmulo de gordura abdominal e até mesmo acne.
Também não devemos esquecer os fatores de risco, que tendem a desencadear problemas na pele. Vale ressaltar que o tempo não é o único responsável pelas rugas e envelhecimento.
“Levar uma vida saudável, com boa alimentação e exercícios físicos, evitar sol em excesso, bebida e cigarro refletem diretamente nesse processo”.
Como esta a sua vida? Saudável?
by Denise Rocha Luna Barcelos | mar 21, 2017 | Denise |
Melhore a qualidade do seu sono e verá enormes benefícios para a sua pele e sua beleza.
Está comprovado cientificamente que durante uma boa noite de sono nossa pele se regenera – a genética e o relógio biológico não negam! Uma noite mal dormida, sem o sono restaurador, promove desgaste no organismo – e isso é uma das principais causas de alterações do sistema metabólico, perturbando o processo de restauração noturna da pele, e acelerando o envelhecimento.
Já uma noite bem dormida, alem de sintetizar os níveis adequados de melatonina (hormônio responsável pelo sono restaurador), promove o processo eficiente de renovação celular, principalmente na pele.
É durante a noite que nossa microcirculação atinge seu auge, justamente na hora em que os produtos são melhor absorvidos. Épor isso que os principais ativos são aplicados à noite.
A melatonina só é produzida durante o sono noturno profundo, portanto não adianta enganar seu relógio biológico, compensando uma noite sem dormir, com sono diurno. Seu organismo sabe exatamente o que está se passando – é por isso que temos jet lag quando viajamos para longe.
O ritual noturno
A limpeza da pele à noite deve ser levada a sério, pois a remoção de impurezas e resíduos de maquiagem irá maximizar a ação dos produtos de tratamento.
Para garantir o sono restaurador vale tudo, até investir em um delicioso travesseiro de seda pura, já que o algodão pode absorver o creme e, consequentemente, a água da pele do rosto. Impossível não dormir bem!
BONS SONHOS! Para melhorar a qualidade do sono, ao se deitar, pingue três gotinhas de óleo essencial de lavanda ou rosa no travesseiro. Sempre funciona!
by Denise Rocha Luna Barcelos | mar 13, 2017 | Denise |
Os benefícios à saúde associados a lactobacilos, já eram conhecidos pelas culturas antigas, há quem diga que Cleópatra banhava-se no leite para tornar sua pele macia e lisa.
O primeiro registro conhecido do leite fermentado para tratamento foi utilizado para gastroenterite e assim o primeiro uso dos que conhecemos hoje como probiótico, hoje tão difundido com numerosos estudos dos seus benefícios para tratamentos da acne, dermatite atópica, dermatite seborreica e doenças como candidíase vaginal e mucosite oral, agora mostra-se promissor como antienvelhecimento, mas com uso tópico, em CREME!
Novas evidências demonstram os efeitos benéficos dos probióticos sobre a pele e cada vez mais crescem nos congressos de dermatologia e na literatura médica
Seus efeitos a nível molecular e em ensaios clínicos humanos demonstram o seu papel em retardar as manifestações da pele tanto no envelhecimento extrínseco quanto o intrínseco.
Novos estudos demonstram que os probióticos podem restaurar o pH ácido da pele, aliviar o stress oxidativo, atenuando assim o fotoenvelhecimento e melhorando a qualidade da pele e de quebra dos cabelos também.
Algumas marcas começaram a despertar e estudar estes benefícios, aqui no Brasil o uso tópico, por enquanto, está restrito a produtos manipulados.
Vale à pena incluir na sua rotina este cuidado, tanto por via oral ou como uso tópico.
Consulte seu Dermatologista!
by Denise Rocha Luna Barcelos | mar 10, 2016 | Denise |
A conexão das emoções com a pele vem desde antes do nascimento. Cérebro, pele e intestinos tem a mesma origem embrionária. A serotonina, conhecida como hormônio do bem-estar e da alegria, é produzida parte pelo cérebro e parte pelos intestinos (por isto os pacientes com constipação intestinal tem maior propensão à irritabilidade e oscilações de humor).
A serotonina e a melatonina têm uma relação de alternância. A primeira predomina quando o cérebro se encontra em estado de alerta e a segunda nos períodos de sono. O que não se sabia até recentemente é que ambas são secretadas pelas glândulas dos intestinos, e não apenas pela pineal.
Portanto cuide bem de você, esse cuidado envolve harmonia mental e emocional, que melhora sua qualidade de vida, aumenta produção dos “bons” hormônios, melhora sua aparência física e mantém sua flora intestinal saudável. Corpo humano é uma máquina perfeita e fantástica e nos devolve aquilo com o que o alimentamos.
by Denise Rocha Luna Barcelos | jan 5, 2016 | Denise |
Sabemos que o uso do desodorante pode ser responsável por causar irritações e alergias, coceiras e escurecimento, devido ao alumínio (antitranspirante) e ao triclosan (antisséptico)! ainda existem os conservantes… o parabeno, por exemplo, está sendo o principal alvo de pesquisas e muitos produtos já são livres dele! Que estas substâncias entram na corrente já se sabe, agora se são realmente cancerígenas, existe apenas um suspeita, uma forte suspeita. Os cientistas acharam nos tecidos mamários elevados níveis de alumínio e observaram que as maiores concentrações do mesmo se encontravam na zona do peito próxima às axilas, na qual geralmente se aplica desodorantes e onde se detectam a maioria de tumores desse tipo.
Segundo o site Cancer. gov (vale a pena ler esse artigo), alguns estudos sugerem que os compostos à base de alumínio podem ser absorvidos pela pele e atuar como mimetizadores de estrogênio (ou seja, eles agem como estrogênio no organismo). Em excesso, o estrogênio está ligado, dentre outras coisas, ao aparecimento de cancro nas células mamárias, o que pode levar ao câncer.
Definitivamente, a polêmica do alumínio nos desodorantes ainda continua no ar. Nenhum estudo concluiu, definitivamente, que ele não oferece nenhum risco à saúde e nenhum deles conseguiu concluir se de fato ele causaria câncer de mama. São apenas evidências que, embora “incertas”, merecem bastante atenção.
Desodorantes naturais e sem químicas nocivas… seguem algumas marcas:
• Alva
• Cativa Natureza
• Livealoe
• Sal da Terra
• Weleda
• Arte dos aromas
• vichy
• Biotherm
• Kiehl’s
