by admin | mar 6, 2018 | Alimentação, Bem-estar, Frederico, Previna o Câncer, Resiliência, Saúde, Sem categoria |
Com o diagnóstico do câncer vem uma série de dúvidas sobre o seu comportamento, prognóstico e tratamento. É necessário desmistificar alguns mitos e verdades sobre o câncer em geral.
O Câncer é contagioso.
Mito – O câncer não é contagioso, seu surgimento geralmente está relacionado a uma série de fatores ambientais e comportamentais do indivíduo. Alguns tipos de câncer podem ser prevenidos com a adoção de medidas simples, como é o caso do câncer de colo uterino relacionado à infecção pelo vírus HPV. A utilização de preservativo (camisinha) pode evitar a infecção pelo vírus HPV.
Todo câncer é hereditário.
Mito – Apenas 5 a 10% dos casos de câncer são hereditários, a grande maioria (90 a 95%) dos casos são chamados de esporádicos. O câncer esporádico está relacionado ao estilo de vida do indivíduo (hábitos alimentares, prática de esporte / sedentarismo, tabagismo entre outros).
Posso reduzir o risco de ter câncer adotando hábitos saudáveis de vida
Verdade – Atualmente sabemos que a adoção de um estilo de vida saudável, com a realização de atividade física diária, redução da obesidade, boa alimentação (rica em frutas, legumes e verduras, pobre em alimentos industrializados e embutidos) e ausência de tabagismo podem levar a redução significativa no risco de desenvolvimento do câncer em geral.
Tabagismo causa apenas câncer de pulmão.
Mito – Considerado a principal causa de morte evitável pela Organização Mundial da Saúde (OMS), O tabagismo além de ser causa de diversas doenças respiratórias e cardiovasculares, também é um fator de risco importante para o desenvolvimento de câncer em vários órgãos, como: pulmão, boca, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo de útero e leuemia).
Câncer não tem cura.
Mito – Quando diagnosticado precocemente e tratado adequadamente, o câncer dependendo do seu tipo e estádio tem boa chance de ser curado. Isso mostra a importância de mantermos acompanhamento médico regular e caso necessário, o tratamento deve ser conduzido por equipe multidisciplinar especializada.
Ingestão de bebida alcoólica em excesso pode causar câncer.
Verdade – Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o alcoolismo causa entre 2% e 4% das mortes por câncer, sendo fator de risco para o desenvolvimento de tumores na cavidade bucal, esôfago, fígado, reto e possivelmente mama, principalmente se o uso for combinado com o tabagismo. Fica a dica para bebermos com moderação.
Açúcar causa câncer.
Mito – Ainda que a obesidade esteja relacionada ao câncer, o consumo de açúcar por si só não aumenta o risco. Todas as células, inclusive as cancerígenas, dependem do açúcar do sangue (glicose) para obter energia. Dar mais glicose (açúcar) a células cancerígenas não aumenta a sua quantidade ou sua velocidade crescimento.
Refrigerante pode causar câncer.
Verdade – Os refrigerantes contêm a substância 4-MI (4-metil-imidazol), classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse composto é um subproduto do corante caramelo IV presente nessas bebidas. Sendo assim é bom evitarmos a ingesta de refrigerante, opte por água ou suco da fruta natural.
A ingestão de frutas, verduras e legumes com resíduo de agrotóxico não tem benefício na prevenção do câncer.
Mito – Existem evidências de que os benefícios da ingestão de frutas, legumes e verduras na prevenção do câncer superam os malefícios do consumo desses alimentos com resíduos de agrotóxicos. Optar por alimentos orgânicos é sempre o ideal (mais saudáveis), mas o mais importante é manter uma dieta rica em frutas, legumes e verduras diariamente.
Utilizar forno de micro-ondas causa câncer.
Mito – O forno de micro-ondas possui uma forma de radiação não ionizante, que não tem capacidade para lesar o DNA das células (ou seja, o material genético das células). Portanto, a exposição não torna o alimento radioativo e também não causa risco à saúde das pessoas.
Esses são alguns exemplos de mitos e verdades relacionados ao câncer.
Caso você tenha mais alguma dúvida relacionada ao tema, fique a vontade em encaminhar sua pergunta que terei o imenso prazer em respondê-la.
Lembrando que prevenção, diagnóstico precoce e tratamento adequado do câncer são o segredo para aumentar a chance do nosso sucesso.
by admin | mar 2, 2018 | A Sessão vai Começar, Gilda, Gilda Palhares |
Estamos chegando perto da entrega do Oscar e os cinemas estão exibindo vários filmes indicados. São nove produções concorrendo na categoria de Melhor Filme. Um deles é “A Forma da Água”, do diretor Guillermo del Toro, que escolhi para conversarmos nesta sessão.
A trama do filme se passa durante a Guerra Fria nos anos 60, em um laboratório secreto do governo norte-americano. A protagonista, Elisa (Sally Hawkins) ,trabalha de madrugada como faxineira no local. Junto com uma colega, Zelda(Octavia Spencer), limpam corredores subterrâneos, laboratórios e sanitários. Num dia, testemunham a extraordinária aquisição secreta do centro: uma criatura anfíbia, meio homem e meio lagarto, capturada na Amazônia. Elisa fica fascinada pela criatura que está ali para ser usada como experimento. Sozinha descobre que pode se comunicar com o “homem peixe” e, lentamente, os dois se apaixonam. A grande questão é que Elisa é muda, assim como a criatura anfíbia. A comunicação é toda realizada através de linguagens de sinais e expressões faciais.
Achei que seria uma ótima oportunidade para conversarmos sobre o poder da comunicação não verbal.
A linguagem corporal ou expressões faciais são as formas de comunicação mais antigas e naturais dos seres humanos. Alguns estudos revelam que ela é mais importante do que o tom de voz ou o conteúdo da mensagem a ser passada.
A maioria dos pesquisadores hoje concorda que as palavras são usadas principalmente para transmitir informações, ao passo que a linguagem corporal é usada para negociar atitudes interpessoais e, em alguns casos, como substituta das mensagens verbais.
De acordo com vários estudos, a porcentagem da comunicação não verbal em transmissão de qualquer mensagem é muito elevada podendo chegar a 65% a não verbal e 35% a verbal.
Assim sendo, a linguagem do corpo é o reflexo do estado emocional da pessoa. Cada gesto, expressão facial e movimento pode ser uma valiosa fonte de informação sobre a emoção que a pessoa está sentido num dado momento.
Se prestarmos atenção a nossa linguagem corporal, ficaremos surpresos com o tamanho da coleção de gestos que utilizamos. Ter consciência desta linguagem e como você a utiliza é possível causar melhor impressão nas outras pessoas.
Abaixo, seguem três dicas para uma linguagem corporal mais eficaz:
Rosto: Tenha uma expressão viva e faça do sorriso um item permanente.
Gestos: Seja expressivo, mas não exagere.
Olho no Olho: Faço o contato visual o suficiente para as pessoas se sentirem à vontade.
Em “Forma da Água”, Elisa consegue estabelecer um forte vínculo com a criatura anfíbia por meio de gestos, olhares e expressões, desenvolvendo uma inusitada história de amor, o que resultou num plano para salvar a vida do “homem peixe”, com ajuda da sua parceira de trabalho e o seu vizinho.
A cerimônia de entrega do Oscar será no dia 4 de março, então, saberemos se a atriz Sally Hawkins receberá o Oscar de Melhor Atriz e o diretor Guillermo del Toro, a estatueta de Melhor Filme.
Um abraço e até a próxima!
by admin | fev 8, 2018 | A Sessão vai Começar, Gilda, Gilda Palhares |
Durante os primeiros dias da Segunda Guerra Mundial, o destino da Europa Ocidental persegue o recém-nomeado primeiro-ministro britânico Winston Churchill, que encarou um dos seus maiores desafios entre fazer um acordo com Hitler ou lutar contra. O ator inglês Gary Oldman faz uma excelente perfomance interpretanto Churchill que está entre as figuras mais reverenciadas e estudadas da história do século XX especificamente relacionado a questão da Liderança.
Achei que seria uma boa oportunidade para conversarmos sobre este tema mas com o foco no poder da Liderança Positiva. Não somos positivos porque a vida é fácil. Somos positivos porque a vida pode ser difícil.
Como líder, inúmeros obstáculos, situações adversas serão apresentadas e haverá momentos em que parece que tudo está conspirando contra você e sua visão parece mais uma fantasia do que uma realidade. Assim sendo a criação de um clima positivo é essencial e fortemente influenciado pela atuação do líder. Os líderes positivos estão empenhados em encontrar e ampliar o que funciona bem em suas organizações. Eles ajudam a criar um propósito elevado que irá gerar comprometimento das equipes. Promovem relações energizantes e atuam com integridade e compaixão. O comportamento do líder é contagioso e tem um efeito exponencialmente multiplicador.
Pesquisas comprovam que a existência de um clima positivo em que prevalecem emoções positivas conduz à otimização da atuação dos indivíduos e dos grupos provocando um aumento significativo, na retenção de informações, da criatividade e da produtividade das pessoas.
As organizações em todo o mundo estão em permanente busca pela melhor qualidade de liderança e o valor de uma abordagem positiva vem sendo reconhecido cada vez com mais vigor.
Termino a sessão com uma citação do Churchill em relação ao tema abordado:
“A pessoas que pensam POSITIVAMENTE vêm o INVISÍVEL, sentem o INTANGÍVEL e alcançam o IMPOSSÍVEL.”
Até a proxima sessão!
by admin | jan 3, 2018 | A Sessão vai Começar, Gilda, Gilda Palhares |
Vou finalizar o ano fazendo uma retrospectiva dos onze filmes que estiveram em cartaz em 2017 e que apresentei fazendo a relação com um tema de gestão e/ou comportamento na coluna “A Sessão Vai Começar”.
Janeiro -“Sully – O herói do Rio Hudson”. O tema foi a questão do Fator Humano. O filme mostra uma situação concreta onde a decisão do “Sully” o piloto do voo 1549 da US Airways não foi baseada na automação e sim numa habilidade comportamental. O sucesso do desempenho dele estava claramente vinculado a questão do fator humano. Fatores esses relacionados aos aspectos fisiológicos ou psicológicos da capacidade humana que afetam o nosso desempenho em diferentes circunstâncias.
Fevereiro – “La La Land: Cantando Estações”. O olhar foi na importância da construção de um Plano de Ação para realizar os nosso projetos. Falamos sobre uma ferramenta que podemos utilizar para facilitar o percurso chamada “SMART”.
Março –“Estrelas Além do Tempo” onde conversamos sobre o tema Diversidade com foco na inclusão. A necessidade de criar uma cultura de inclusão é fundamental não somente comprometendo-se com os princípios que sustentam as questões relacionadas a diversidade mas com as práticas cotidianas que a trazem à vida.
Abril – “Negação” e o tema foi Confiança. Considerada um dos conceitos mais relevantes no mundo pessoal e organizacional. Como toda relação depende da construção da confiança o tema foi abordado através dos conceitos do livro “Os 5 Desafios das Equipes” do autor americano Patrick Lencioni. No livro ele apresenta as cinco disfunções das equipes utilizando o desenho de uma pirâmide. Ele coloca na base da pirâmide a ausência de confiança. As outras quatro começando da base para o topo são: medo do conflito falta de comprometimento, fuga da responsabilidade e falta de foco nos resultados. Logo, estas cinco disfunções devem ser evitadas e é claro começando pela base da pirâmide que é a Confiança.
Maio –“Paterson” que é um filme sobre arte e criação. O tema foi sobre a Criatividade. O filme é uma aula sobre o processo criativo. Nos inspira a olhar mais de perto o mundo ao nosso redor e colocar em prática o nosso potencial criativo pois sempre haverá uma página em branco num caderninho para inovarmos.
Junho –“A Promessa” e a questão da Resiliência. O conceito de resiliência ganhou forças no últimos anos pois tem demostrado que mesmo diante de cenários desfavoráveis, complexos e de mudanças, as pessoas e as empresas conseguem maximizar seu desempenho com o máximo de inteligência gerando um significado ou um sentido para aquela experiência.
Julho – “Mulher Maravilha” e o tema Compaixão. A compaixão não é algo com que nascemos ou não. Ela alcança todas as pessoas. Ela pode ser aprendida e reforçada através de exercícios e práticas direcionadas. Uma emoção poderosa nas relações interpessoais tanto no âmbito social quanto no profissional.
Agosto –“João–O Maestro” conversamos sobre o livro “Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança” da psicóloga e professora da Universidade da Pensilvânia Angela Duckworth. Ela define garra como paixão e perseverança em relação aos objetivos que estabelecemos a longo prazo. Na sua vasta pesquisa ela descobriu que as nossas realizações dependem mais da nossa paixão, persistência e compromisso com nossos objetivos do que com nossos talentos inatos.
Setembro – “Uma Mulher Fantástica” – Mais uma vez o olhar foi para a questão da Diversidade. Tivemos um convidado para falar sobre o tema que foi o analista de RH sênior da Valer-Educação Vale, a Universidade Corporativa da Vale S.A. Alexandre Braga. Foi possível conhecer um pouco mais como a questão da diversidade está sendo tratada dentro de uma empresa de grande porte.
Outubro – “O melhor Professor da minha Vida” conversamos sobre Mudança de Comportamento e a Metodologia chamada “The Four Levels” do Donald Kirkpatrick que oferece uma ferramenta abrangente para avaliar a mudança de comportamento dos participantes após o treinamento.
Novembro – “Uma Verdade Mais que Inconveniente” e a importância do Multiplicador como um formador de opinião.
Caso desejem aprofundar-se nos temas as onze sessões encontram-se no blog da Eduvir.
Encerro esta sessão desejando um Excelente 2018!.
by admin | dez 6, 2017 | Bem-estar, Gilda Palhares |
Sempre gostei de filmes que procuram explorar a realidade tal e qual como ela é assim sendo fui ver o segundo documentário do Al Gore chamado “Uma Verdade Mais que Inconveniente”. Neste documentário Al Gore retorna ao tema para mostrar não apenas as consequências práticas da crise climática, mas também os avanços obtidos na obtenção de energia através de fontes limpas.
Não resta dúvida que o vice-presidente Al Gore continua sua luta incansável, viajando pelo mundo tratando da política climática internacional. Mas um ponto que me chamou muita atenção no filme é o treinamento presencial que ele promove para os participantes multiplicarem as questões referentes ao aquecimento global.
Ao longo do treinamento de três dias, os “Líderes do Clima” que podem ser líderes da comunidade onde vivem, pais preocupados com a questão climática, um executivo de negócios ou estudantes aprendem como envolver as pessoas no que tange a poluição trazida pelo gás carbônico e quão relevante esta questão é na vida de diversas comunidades.
Após o treinamento, os “Líderes do Clima” passam a desempenhar o papel de multiplicadores pois terão o conhecimento e as ferramentas para procurar e se conectar com novos públicos e se tornarem líderes na luta contra as mudanças climáticas. É importante salientar que o multiplicador é uma pessoas chave que detêm um conhecimento específico sobre um determinado assunto, processo, modelo, ferramenta ou qualquer conhecimento significativo e que tem condições de replicar este conhecimento. O multiplicador é um formador de opinião. Tudo o que ele diz, e faz, ganha peso e valor junto as demais pessoas.
Já planejou o projeto de multiplicadores internos na sua organização? A Eduvir pode te ajudar nessa atividade entre em contato cursos@eduvir.com.br
Um abraço e até a última sessão deste ano!
